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理论学习丨做好疫情过后大学生的心理疏导

来源:新湖南客户端2020-05-19 18:091884

摘要:病毒危害人们的身体健康,疫情也影响着人们的情绪和心态。

凌菁

     “病毒危害人们的身体健康,疫情也影响着人们的情绪和心态。”疫情过后,大学生的学习逐渐恢复,生活也步入正轨,但疫情留给大学生的心理阴影没有完全抹去,疫情对大学生的心理影响不容忽视。目前大学生的心理问题主要有以下几个方面:

       一是过度恐慌出现人际交流障碍。这次疫情病毒的传播速度快、传播范围广、危害性强,网络上关于疫情的信息鱼龙混杂,加之疫情的不确定,引发了“心理恐慌病毒”在大众中的蔓延。大学生作为一个特殊群体,容易受到外界环境变化的强烈影响,情绪易产生较大波动而出现两极性,即可能在短期内出现情绪高涨或消沉。极端的情绪会让大学生产生对疫情的过度恐惧,使其畏惧与人特别是陌生人的交流,出现了对任何社交行为的抵制心理,从而过度地沉溺于手机和网络的虚拟世界中,家庭成员之间矛盾呈现短期上升趋势,亲子关系紧张。

       二是环境改变产生群体性焦虑。突如其来的疫情直接改变了大学生以往的生活和学习方式,打乱了他们的节奏,大学生出现了不同程度的群体性焦虑,主要表现在两个方面:一是学习方式变化引发的学业焦虑。学习从线下全面走向线上,教学场景的陌生、师生互动形式的单一、网络信号的不畅、管控手段的不足等因素,学生的学习效果受到一定程度的影响,学生产生焦虑、紧张、担心、烦躁等负面情绪。二是疫情压力下的毕业焦虑。受全球疫情影响,毕业生就业、升学、出国等各方面都不同程度受到影响,原定计划被打乱,面对模糊不确定的未来,毕业生出现担忧、迷茫、不安等情绪上焦虑。据有关数据显示,在疫情居家期间,青年人的睡眠时间更短,出现了熬夜、失眠等症状。 

       三是居家学习出现懈怠情绪。因疫情影响大学生不能如期返校,只能在家进行在线学习。这种封闭单调的居家学习方式,容易让大学生产生厌烦、无聊等负面情绪,出现学习上的懈怠和对生活的消极态度。 

       关注大学生的心理健康,各高校快速响应,通过各种方式积极开展对大学生的心理疏导。各高校都开通了远程心理咨询服务疏导学生情绪,建立班级微信群、QQ群,第一时间掌握学生思想动态,开展心理健康系列讲座,重点关注和疏导心理问题学生。目前针对大学生的心理疏导主要从以下几个方面进行: 

       一是帮助大学生树立正确的价值观。价值观是人生航行的风向标。高校通过加强对大学生人生观、价值观的引领,发现自我价值,树立积极向上的生活态度,在奋斗中追逐青春的理想。习近平在给青年的寄语中讲到“新时代中国青年要勇于砥砺奋斗。面对艰难险阻,青年要奋勇向前。” 

       二是接纳自己的负面情绪。引导学生对情绪的正确认识。首先学会接纳。情绪是一种主观感受,每个人都会有各种不同的情绪,负面情绪并不是什么不好的东西,不要一味的排斥和逃避。其次是调节情绪。情绪是认知的结果。以正面的态度积极看待社会上发生的事情。最后是释放和整理情绪。可以通过体育锻炼、做家务、听音乐等各种方式释放自己的负面情绪,并学会对自己的情绪进行整理分析。 

       三是用行动化解各种心理问题。行动力是一种赋能的过程,它能很好地消解负面情绪,起到心理疏导的作用。行动力能让生活变得充实,让内心变得更坚强,让人生变得更精彩。同学们赶紧行动起来,规划好自己的人生,让我们过得与众不同。 

(作者单位:中南大学文学与新闻传播学院)

[责编:谭思敏] 

[来源:新湖南客户端]

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