如何摆脱羞怯心理走向社交,羞怯心理的调整方法？

摘要：在社交场合，常有这样的情形：有的人轻松自然，谈吐自如;有的人却手足无措，言谈举止都显得紧张失常。这属于羞怯心理，如何摆脱羞怯心理走向社交,羞怯心理的调整方法？

　　如何摆脱羞怯心理走向社交,羞怯心理的调整方法？每个人都有不同程度羞怯心理，向别人开放不是一件容易的事，每个人在走向成熟的过程中都会遇到这种心理，但大部分人会随着社会交往的增加，逐渐的摆脱了这种心理，也有许多人摆脱不掉，其实羞怯感最初是一种自我保护。

　　在日常生活中过分怕羞有碍于工作、学习和人际交往。这是因为有怕羞心理的人过多地约束和拘谨自己，而难与人建立亲密的关系;因沮丧、焦虑和孤独则导致性格上的软弱和冷漠;因怕羞而怯懦、胆小和意志薄弱。怕羞心理随着年龄的增长和交往的增多，可以逐渐减轻。如果到了婚恋年龄还怕见生人，不敢与人接触和交往，这就变成一种病态心理了。如何克服怕羞心理呢?

　　要有自信心：

　　英国哲学家黑格尔说过：“人应尊重自己，并应自视能配得上最高尚的东西”。对于怕羞的人来说，千万不要为自己的短处而紧张，恰恰相反，应经常想到自己的长处，要深信：“天生我材必有用”。要培养自信心，相信只要兴致勃勃地干，自己的能力必定能发挥出来。

　　保持乐观开朗的心态，与人谈话时学会调侃：

　　说话风趣幽默，一般都比较合群受欢迎，与人交流不必太过认真，慢慢地把自己培养成一个受欢迎的人，自然而然，信心就回来了，就能克服羞怯。

　　不要害怕别人的议论：

　　仔细分析那些怕在大庭广众中讲话，羞于与人打交道的人，便不难发现，他们最怕别人否定的评价。这样越怕越羞，越羞越怕，形成恶性循环。其实，“哪个人后无人说”，被人评论是正常的事，不必过分看重。有时，否定的评价还有可能成为激励自己的动力呢。

　　讲究锻炼方法：

　　开始可以先在熟人范围里多发言，然后在熟人多、生人少的范围内练习，再发展到生人多、熟人少的场合，循序渐进，逐步增加对羞怯的心理抗力。每到一个新场合之前，事先作好充分准备，增强信心，提高勇气。

　　学会自我暗示：

　　每到陌生场合自感紧张时，可用暗示法镇静情绪，例如把生人当熟人一样看待，怕羞心理就能减少大半。当怕羞者在陌生场合勇敢地讲出第一句话之后，随之而来的很可能就是流利的语言了。用自我暗示法突破起初的阻力，是克服羞怯的一种有效措施。

凡注明”来源：XXX“的作品，均转载自其他媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。本网转载其他媒体之稿件，意在为公共提供免费服务。如稿件版权单位或个人不想再本网发布，可与本网联系，本网将立即将其撤除。