大学生家长的“分离焦虑”

摘要：从孩子出生，父母与子女之间就不停地面临着分离。学会放手、走向独立，是我们每个个体一生都在学习和成长的功课。

　　“分离焦虑”是指与自己最亲密的人分开之后，产生痛苦、拒绝等各种不良的情绪体验。随着孩子的逐渐成长和离开自己身边，父母会因觉得孩子不需要自己了而感到失落和委屈。

　　李娜（化名）的女儿刚上大学的那段时间让她感到很不适应。18岁的女儿在外地上大学，最初的一两个月里，李娜总是频繁地打开手机看看女儿是否给她发来消息，担心女儿在学校里不适应，饭菜不合口，人际关系处不好，因为想家睡不好觉……

　　然而，事实并非如她想象的那样。女儿的大学生活过得多姿多彩：参加社团、谈恋爱……李娜感到很失落，觉得被孩子“无情抛弃了”。

　　为何会出现这种现象？

　　原因一：父母身份的丧失

　　随着孩子的慢慢长大，自我意识逐渐提高，开始自己的独立生活。家长会感到自己父母身份的缺失。之前，家长生活的重心一直围绕着孩子，给他做饭、送他上学、关心他的身体、情绪和学习。如今，家长不再是孩子生活中最为有力的照顾者，最不可或缺的人。试想，一个工作了二十多年的工人突然被告知要下岗，这确实令人感到难过。

　　原因2: 照料缺失遗憾

　　在青春期阶段，孩子的内心需要一个特殊的照料者。这个照料者可以给予孩子及时地回应、稳定的关系，无条件的爱。孩子也在这段关系中体会到包容、接纳、关怀，从而由己及人的去探索、理解他人，学会爱自己和爱别人。然而，并非所有孩子都如此幸运。没有体会到这段关系的孩子将会在成为父母后用三种方式弥补这段遗憾。

　　（一）自己成为那个照料者。主动给予自己和他人照料，从而在这段关系中体验到亲密无间的照料关怀关系。

　　（二）不断寻求那个照料者。不轻易和别人分离，尝试在与他人的关系中，重新体会那种被照顾和呵护的感觉。

　　（三）压抑这个遗憾。

　　许多在青春期阶段缺少照料者照顾的家长都会选择用第一、二中方法弥补自己的遗憾。因此，当孩子离开时，这种对自己有作用的弥补方式也会离开。家长也会再一次陷入缺失照料的遗憾当中。例如，使用第一种处理方式的家长会感到：我的孩子不再需要我了，我再也不能成为照顾他的人了。进而便会发展到自我怀疑阶段：难道我的照料如此不值一提？我这么努力了也没人回过头来照顾我？使用第二种处理方式的家长会体验到更为直接、巨大的打击：“是不是所有的关系都注定离开？”

　　值得注意的是，若这种遗憾处理不当，很可能导致父母控制欲过强，将孩子看作家庭的附属品而非独立的个体。加之父母心理上依赖孩子，不肯推动孩子离家远走，甚至有的父母想法设法利用经济支持、批评打击、生活照顾、孝道绑架等方式和手段削弱孩子的力量，让其无法独立，一直留在家中。

　　家长应如何应对与子女的“分离焦虑”？

　　解决方法一：合理面对焦虑情绪

　　孩子的独立并不是一种简简单单的长大离开，对于家长来说是一个很重大的失去，因此感到分离焦虑是十分正常的现象。父母应该给自己和孩子一些时间，去适应彼此的独立。并且，孩子远离家庭生活并不意味着不再需要父母。除了担心和焦虑，父母还可以通过其他方式来表达对成年子女的关心和爱。

　　解决方法二：调整生活方式

　　家长首先要意识到应该为了自己而活，寻找自己生活的目标，而不是围着孩子转。发展或找回自己的兴趣爱好，在新的生活节奏中寻找新的身份和新的自我价值，让自己能够从快乐的体验中获得自我存在感。

　　英国心理学家希尔维亚·克莱尔曾说：“这个世界上所有的爱都以聚合为最终目的，只有一种爱以分离为目的，那就是父母对孩子的爱。父母真正成功的爱，就是让孩子尽早作为一个独立的个体从你的生命中分离出去，这种分离越早，你就越成功。”

　　其实，从孩子出生，父母与子女之间就不停地面临着分离。怀胎十月，孩子离开母亲身体的保护，开始了一段新的旅程。学会走路，孩子离开父母的怀抱，开始探索外面的世界。上幼儿园，孩子开始长时间离开父母和家，开始与同伴、老师建立亲密关系。学会放手、走向独立，是我们每个个体一生都在学习和成长的功课。

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