自卑的心理认知在击垮你

摘要：世界上不存在生来就自卑的人，自卑心理是后天成长中构造的，要善于挖掘自己的潜力，带着积极的心态，才能更好地与社会融于。

　　自卑的人总是对批评非常敏感，希望可以取悦别人，这体现在各个方面，在爱情、友情或者人际交往中。他们会避免参加一些活动，避免被人评头论足。这样的精神状态也不能使他们真正放松。

　　从青春期开始，男生女生都开始注意自己，这个时候是最容易产生自卑感的时候，而且初中生也很爱嚼舌根。这个时候的孩子不会体谅别人。这点我深有感触，我初二的妹妹会跟我分享她在学校的生活，她说过有个男生很神经，觉得他有精神病，她说大家都这么认为，无一例外。这个男生会跟着一个喜欢的女生后面，大喊她是我老婆之类的。后面这个男生因为这种调侃，不太喜欢跟着班里的同学一起玩。因为年纪还小，没什么同理心，就像是墙头草随风倒。我会和我妹妹说，不要跟着同学起哄，但我妹也是不会听的，她觉得大家都认为的事情一定不会错的。

　　这种自卑的发生是因为他从小没有得到应有的尊重，这也会给后面的人生带来很多的折磨。 每个人都会遭遇过这种情绪，开始对自己否定和怀疑，不知道如何面对自卑带来的折磨。

　　自卑的情绪有哪些呢，我来罗列下：当然也不止于下面几种：

　　1.总是会想到最坏的结果，一想到，就力不从心，开始对自己失望。

　　2.当别人问你，你想要什么，你的回答是“不知道”

　　3.当你想要设定一个大目标，脑子里的声音却告诉你，你做不到。

　　4.对着镜子，你会挑剔自己的容貌穿着吗？

　　5.也害怕别人表扬，觉得猝不及防。

　　也有方法可以摆脱自卑，可以看下以下方法尝试一下：

　　一、昂首挺胸： 心理学家认为人的走路姿势、步伐大小快慢都与心理状态有关。如果懒散、佝偻的姿势代表着心理负面的情绪。但如果昂首挺胸会给自己心理暗示 ”你能行！”

　　二、认识自己：可以问问你的同伴、你的好朋友，问问他们对你的看法，他们为什么愿意和你玩，肯定是被你的品质所打动。这也是鼓励自己的一种方法。

　　三、找到自己的兴趣

　　找到自己的兴趣，发扬光大，很大程度能够缓解自己的自卑的情绪。你会发现自己也有闪光点，也会被别人欣赏，你也很优秀。

　　四、尽力就好

　　很多东西只要自己尽力就好，不要太纠结这个结果。开心点面对自己的失败或者不足之类的。

　　世界上不存在生来就自卑的人，这种情绪是后天成长中构造的，要善于挖掘自己的潜力，带着积极的心态，才能更好地与社会融于。

　　参考资料：《微情绪心理学》

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