维持长久恋情的3点建议

摘要：恋爱，意味着将某人带入自己的生活，需要为其腾出空间，并从今以后开始考虑对方的幸福以及两人的幸福。但是，当我们单身时的旧防御系统启动并运行时，关系的建立和维持可能会出现麻烦。

　　作者：糖流

　　很多情侣会抱怨自己在这份感情中付出太多、牺牲太多，或者他们当初不得不妥协并放弃自己的某些方面才能获得这份爱情。

　　现实情况是，自我关系经营与伴侣关系经营常常是相辅相成的。我们放弃关于自己的重要事情越多，我们能够在关系中投入的精力也就越少。另一方面，我们在关系中与对方的距离越远，我们与自己重要部分的联系也就越疏远。

　　恋爱，意味着将某人带入自己的生活，需要为其腾出空间，并从今以后开始考虑对方的幸福以及两人的幸福。但是，当我们单身时的旧防御系统启动并运行时，关系的建立和维持可能会出现麻烦。我们可能开始感到无聊、怨恨并且渴望一种被抛弃的自我感觉。

　　幸运的是，这些阻挡在爱情之路上的许多障碍都是单独存在于我们体内的，我们有能力分解它们。当我们这样识别并扫除了这些障碍后，就像打开了一扇门，不仅使我们与伴侣之间的距离更近，而且使我们与自我以及自己想要的东西更近。

　　在一段关系中，有以下三点是需要特别注意的：

　　（一）识别自己的防御措施

　　很少有人寻找爱情之路是一帆风顺的。从出生的那一刻起，我们就在适应环境。从父母或其他亲近照料者的养育方式的互动中，我们开始建立自己的身份和对他人的理解。我们会根据父母对我们的反应以及与他们形成的依恋模式，学习满足需求的最佳方法。

　　不幸的是，并非所有这些幼年学习都是好的。早期缺乏情感联系和协调可能教会我们总是埋葬我们的需求或只顾自己。父母表达的不一致或不满也会让我们感到焦虑、不安全或不讨人喜欢。父母对情感过度的索求可能会使我们感到筋疲力尽，在成年以后仍然不愿让某人离我们太近。

　　无论我们是单身还是处于恋爱关系中，了解自己的防御模式都是有益的。通过反思我们的童年依恋特征，总结过去所有的表现，可以为我们的经历创建一个连贯的叙述，这也就给了我们灵感。只有意识到自己存在的旧的防御机制，我们才会有机会改变这一模式，摆脱过去的阴影，以新的方式来拥抱生活。

　　（二）承认对亲密关系的恐惧

　　因为我们所有人都可能在某个时刻受到了不同程度的伤害，所以我们都对亲密关系感到恐惧。虽然我们可能嘴上说着“爱情快降临吧”，但自己却又以微妙的方式背离这一想法，这是很矛盾的。

　　我们对爱情的恐惧与害怕脆弱和不想再次受到伤害有很大关系。当下被爱的感觉也可以唤起人们过去不被爱的回忆。这可能会造成某种“身份危机”，因为让某人表达对我们的爱直接与我们过去一生对自己建立的负面信念相抵触。

　　即使我们感到坠入爱河的喜悦，我们也常常对某些深层次的、尚未完全理解的挑战感到恐惧。我们大多数人并不能完全意识到或愿意直面这些恐惧。取而代之的是，我们可能开始注意到自己对伴侣变得越来越重要，或者在我们的关系中逐渐没有安全感。我们又重新开始制造距离，而这一切都在我们的过往有迹可循。虽然我们自己可能没有意识到这一点，但恐惧却在提醒我们，不让别人靠近才是最安全的。

　　（三）抵制幻想

　　初恋时，我们常常会跳出舒适区，因此，我们往往会变得很开放且备受鼓舞。因为我们意识到自己是一个整体而独立的人，所以与另一个整体而独立的人很接近，于是我们倾向于抓住更多机会，对伴侣持宽容态度。我们可能会觉得我们之间的关系正在不断发展，无论是对彼此的爱还是对我们自己的爱。就好像这种增长永远不会结束，但是随着关系的发展，我们开始失去一种自主性和联系感。而造成一切的原因就是，我们开始将自己视为伴侣的扩展，或将伴侣视为自身的扩展。

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