新手咨询师如何选择适合自己的流派

摘要：选择适合自己的流派并不是一蹴而就的，不仅需要多去了解各个流派，同时也要多去了解自己，找到适合自己的，才能更加游刃有余。

　　作为新手咨询师，我们开始接个案，但是依旧异常地焦虑，因为我们担心自己把咨询做成了聊天，最后没有办法帮助到来访者。我们会羡慕大师们怎么可以每句咨询对话背后都有心理理论来支撑，而我们做不到。

　　新手咨询师的我们被建议选一个流派，可我们会觉得每一个流派都有他的可取之处，那到底选择哪个比较好呢，我们便陷入一种纠结，但是确实需要选择一个流派去钻研，每个流派都涉猎一点，到最后每个都不精通。

　　这里主要介绍三个使用广泛的流派：

　　人本主义心理学派

　　人本主义更加强调咨询师自身的状态，而不是技术。来访者通过良好的咨询关系来体会到咨询师带来的共情、无条件积极关注、真诚，并将习得的不同体验带入到生活中。

　　精神分析学派

　　精神分析取向的咨询师更多会帮助来访者去了解导致出现疾病问题的无意识冲突以及个人成长中的不足，让其通过内省实现领悟，让潜意识内容意识化，更自由地生活。

　　认知行为学派

　　认知行为主要侧重于来访者的信念，认为错误的思维方式导致来访者出现适应不良的情绪和行为。咨询师帮助来访者找到不合理的信念和自动思维，进行认知的重建，通过来访者的不断练习，从而获得更加合理的思维方式和信念，更能适应自己的生活。

　　那如何去选择适合自己的流派呢？

　　基本功

　　简单心理的一个小编对这个基本功进行了解答，她认为基本功包括专业能力和职业素养。专业能力就是把每个流派都要有所了解，同时精通适合自己的流派，这包括倾听，会听能听懂；共情，有助于建立咨询关系；职业素养包括保密原则、真诚和尊重等。在此就不一一展开了，有需要可以自行去了解。

　　基本功这个还是比较笼统，难以让我们更加清晰地去行动，那比较便捷的去寻找适合自己的流派的方式有哪些呢？

　　看书

　　比较便捷的方式就是看不同流派的书籍，也可以去了解每个流派的创始人，毕竟很多心理疗法是因为创始人要治疗自己的心理问题而提出的。一旦觉得感兴趣，便可以多去细读其中关于特定流派的解读，让自己更加坚定选择。

　　认识自己

　　认识自己的个性、脾气、思维方式和言语风格等，再去结合不同流派的特色，会形成适合自己的咨询方式。比如有的人比较温和，也如业内常认为的，人本主义取向的咨询师往往会更加关注咨询关系，共情来访者，更加温暖，如果你认为是符合自己的个性所在，更易被你接受，那就可以多去涉猎人本主义，将自己的特色发挥出来。

　　选择适合自己的流派并不是一蹴而就的，不仅需要多去了解各个流派，同时也要多去了解自己，找到适合自己的，才能更加游刃有余。

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