我所经历的恐惧，你不懂

摘要：我所经历的恐惧，你不懂，恐惧并不会轻易消除，除非我们可以控制它，这个变化是缓慢的。直到不再恐惧的那一刻，你会突然发现人生是多么的美妙。

　　不知不觉中，恐惧已经和我渐行渐远了，慢慢地，对我来说只是一个词汇。时钟拨回到10年前，我试图去找寻我和它曾经的联系：小时候特别恐惧一个地方，那就是大澡堂，可能南方的朋友对此不甚熟悉，但对于北方人来说，这是极其平常的。然而，对于北方人的我来说对澡堂却恐惧到不行，想必我的家人或者朋友都无法理解当时我的那份恐惧。

　　就像之前我们说到的那样，恐惧有很多特点：恐惧的催眠效果、恐惧的谎言、对恐惧的需求和恐惧沉思性的品质。同时作者Todd E. Pressman Ph.D.还补充了其它4个特点，我们一起来看下。

　　1、恐惧会让你不耐烦

　　看到这个不耐烦我会想到一个个鲜明的人，他们总是对很多事情不耐烦，总是会表现出那种无奈着急的表情。我想这种恐惧就是如此吧，一旦对其恐惧，它就会表现出一种无语的表情，这个表情足以让我们无法冷静地思考，急需立刻去解决问题，可是越着急越解决不了问题。

　　2、恐惧具有提前性

　　焦虑总是指向未来，而恐惧亦是如此，正是未来的不确定让我们产生了一种复杂的心情，恐惧的时候我们并不期待未来，我们不希望这个恐惧继续发生，就像我极其不愿意再接触北方的大澡堂，那对小时候的我就是一场噩梦。我无法期待它的继续发生，但是又不得不去经历，这个恐惧每次都会逼近一次，让人无法避免。

　　3、恐惧会扭曲时间感知

　　恐惧似乎会让时间变得非常缓慢，几乎陷入停顿。是的，我深有体会，处在恐惧中的那一刻度秒如年，我会体验到时间仿佛过了一个世纪，我却仍旧没有逃离这种状况，

　　只有恐惧不存在的时候，我才能感受到傍晚的微风多么温柔，多么美妙。

　　4、恐惧带有个人特性

　　很多时候，在别人看来是一件微不足道的小事，可对我们来说却是天大的灾难，恐惧不是因为一件事而产生，而是我们对于此事的看法增加了我们的恐惧，特别是每次克服恐惧的措施无效时，会极大地加剧我们的恐惧。

　　时间回到现在，这么多年我已经走出了那种恐惧，可是过程并不容易。恐惧并不会轻易消除，除非我们可以控制它，这个变化是缓慢的。直到不再恐惧的那一刻，你会突然发现人生是多么的美妙。

　　现在的你是不是也在受恐惧的困扰？在分享了我的经历后，期待你也可以走出这段阴霾，看到晴空万里。

　　参考资料：

　　Todd E. Pressman Ph.D.This Is How Fear Distorts What We Know[J]. Psychology Today, 2021

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