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当代人的焦虑该被如何对待

来源:壹点灵2021-07-22 10:54394

摘要:在现代快节奏生活的压力之下,当代人的抑郁以及焦虑情绪也在不断积攒。再加之网络媒体的传播,这些情绪也被更加清晰地展现在大家面前。

  在现代快节奏生活的压力之下,当代人的抑郁以及焦虑情绪也在不断积攒。再加之网络媒体的传播,这些情绪也被更加清晰地展现在大家面前。

  “我都试过了。我已经尝试了一切疗法,但似乎对我没有什么用。有时我会能够得以休息一下,但这段空隙从来不会持续太久。我尝试了所有类型的治疗,如瑜伽、冥想、锻炼等等,任何你能想到的。有时,就在我认为生活中一切顺利时,我仍然感到焦虑。我厌倦了这样的场景。我需要帮助。我不能继续让焦虑毁了我的生活。”

  今年 42 岁的Carla这样向她的新临床医生 Stephanie 介绍了上述情况。 Mardoche Sidor,Karen Dubin以及临床心理学医生Stephanie都认为对于包括Carla在内的焦虑症患者,应该使用所谓的生物心理社会文化公式模型进行全面评估,以找出来访者面临的挑战和制定最佳治疗方案。

  造成焦虑的常见因素

  生理因素:

  1.焦虑家族史证明的遗传易感性

  2.某些身体健康状况,如甲状腺功能亢进、心脏病或哮喘

  3.药物副作用,包括类固醇药物、兴奋剂药物或用于甲状腺疾病的药物

  4.酒精和/或物质,如可卡因、大麻或咖啡因

  5.神经精神疾病,如头部创伤、创伤后应激障碍或恐慌症

  心理因素:

  1.暴露于创伤事件的历史

  2.矛盾或回避型依恋的历史

  3.人格特质,如神经质

  4.家庭动荡

  5.倦怠

  社会文化因素:

  1.暴露于污名和歧视、

  2.压力大或不愉快的生活安排

  3.有限的社会支持

  4.财务压力

  5.转换新的工作

  亚伯拉罕·马斯洛 (Abraham Maslow) 曾经说过:“我想,如果您拥有的唯一工具是锤子,那么将所有东西都当作钉子来对待是很诱人的。”这似乎是 Carla 以前的临床医生一直在做的事情--直到 Carla 遇到 Stephanie。单一视角的去分析人体复杂的运作是不可取的,然而Stephanie可能并不一定比Carla以前的临床医生更成功。尽管到目前为止已经进行了全面的评估,但Carla焦虑的根本原因还没有被发现。

  爱因斯坦说过:“如果我有一个小时来解决一个问题,我会花 55 分钟来理解这个问题,5 分钟来解决它”。虽然这种遵循生物-心理-社会-文化模型的综合评估对于每个出现在治疗师办公室的客户来说都是必不可少的,但这个模型是否真的让我们深入了解了真正导致焦虑的原因--或者它只是告诉我们这些事情与焦虑存在一些关联?相关性并不意味着因果关系。两件事可能相关,但并不意味着一件事会导致另一件事。事实上,相关性之间通常有第三个因素会影响两者。

  对于正在经历和患有焦虑症的人来说,这一切意味着什么?这些对这样的人有什么帮助?答案是这样的:

  1.如果您感到焦虑,请确保您的临床医生使用生物-心理-社会-文化模型进行了彻底的评估。

  2.如果尽管解决了任何相关因素,您的焦虑仍然存在,请考虑您所说的焦虑可能不是问题所在。

  3.与您的临床医生合作,遵循爱因斯坦的“先了解后解决”的原则。换句话说,在尝试解决焦虑之前,先学会了解焦虑的真正含义。

  尽管这篇文章可能并不能完全解释说明或是解决正在为焦虑情绪甚至焦虑症困扰的人们的当下处境,但至少它为大家指引了一个方向:去寻找一个好的咨询师吧!至于如何判断你的咨询师是否足够优秀,不妨也看看他是否有将上面的因素都划入考虑范围吧!


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