这种工作状态让我快要抑郁了,该怎样调整心态？

摘要：调整好心态，确实会让我们在工作中好过一些，但是如何调整呢？这不是一下子就可以通过一些人的几句话就可以实现，即使有效也只能维持很短的时间。

　　来访者提问：

　　刚进体制内，就快抑郁了，怎么调整心态？男生，今年硕士毕业，进了事业单位。因为情商不高，不善与人交际，也不活泼，习惯了之前无拘无束的生活，所以对于体制内的各种规矩，条条框框感到很心累。

　　不知道怎么和领导交流，也不知道如何与同事更好地相处，总感觉周围所有人都觉得我傻，可是自己因为性格原因，又很难去改变。

　　咨询师回复：

　　已经收到你的来信了，看到你的描述，明白你最近在工作中过得很辛苦。但是我看到你首先想到的是怎么去调整，而不是直接离开，所以感受到你还是对于自己的处境抱有希望的，不去妥协，而是想要怎么调整让自己能够好过一些，在我看来，你能这样想真的很棒。

　　每个人的性格，都有自己的独特之处，而我看到你的性格并没有影响他人，所以你说很难改变，其实我们想到的是调整而不是改变，说明我们一部分是认可自己的性格的，而且这种性格本身并不是成为问题的关键。

　　而且我看到你是刚进体制内，之前都是很无拘无束的生活，初进入一个新地方，确实很难去适应，尤其是看到有的人可以如鱼得水的时候，我们就会很强烈的怀疑自己不会说话，不会八面玲珑，不会与领导同事打好关系，我们就开始怀疑自己了。但我想在你以往的生活中，虽然初期你会这样，但是慢慢相处，大家是可以看到你的，你用你的方式在和大家相处，虽然不会很快让大家记住，但是时间可以慢慢弥补。

　　调整好心态，确实会让你觉得能在这个事业单位好过一些，但是如何调整呢？这不是一下子就可以通过一些人的几句话就可以实现，即使有效也只能维持很短的时间。我想邀请你一起来想想以往你去到一个新的环境会遇到相似的情绪和想法吗，如果有，你以往都是如何度过的呢？

　　那是不是都有一个过程，从心累惊慌到试着去接受这个环境中的人和事物，用你的方式在应对，而且你也有这个实力去判断这个环境是否适合自己，现在你是不接受自己的状态的，觉得很糟糕，说不定其他人和你有一样的想法，如果邀请你像大多数人一样试着接受现在这个状态：就是这样，我没法像我预想的那样和他们沟通，那就把预想降一降，我能做好自己的工作，剩下的交给时间。

　　也许这只是我个人的见解，我只是想说不只是你会如此困惑，我们和你一样，面对新工作，无论是自己喜欢的或者妥协的工作，都会惊慌失措，无法做好人际关系，但我们就是这样的人，用我们的方式在生活着，工作着，我们有能力找到那个平衡，让自己不焦虑。

　　你可以做到的，通过你的言语，我对你有信心！祝好。

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