抑郁了会导致过度消费？

摘要：从轻度抑郁转成中度抑郁后，就突然有了疯狂消费的倾向，即使明知道买的东西没什么用处，可还是不停地消费，感觉消费会带来一中虚无的快感。请问怎么改变这个习惯呢？

　　来访者提问：

　　为什么感觉抑郁的时候会过度消费？从轻度抑郁转成中度抑郁后，就突然有了疯狂消费的倾向，即使明知道买的东西没什么用处，可还是不停地消费，感觉消费会带来一中虚无的快感。请问怎么改变这个习惯呢？

　　咨询师回复：

　　你好， 已经收到你的来信啦。

　　首先，抑郁的时候过度消费是一件非常常见的行为，很多人都有这种情况。关于这种行为的原因，主要是：

　　·想发泄

　　感觉抑郁的时候其实就是觉得很不开心，那么你会想要寻找快感。消费可以让你获得快感，过度消费可以给你很多很多的快感，让你兴奋起来。

　　·觉得不安

　　感觉世界很虚无，我在手里的才是真实的，所以过度消费想要拥有更多东西来获得安全感。

　　·另一种方式的“补偿”

　　也许是平时生活中太拘谨了，缺乏选择权，个人自由有限，感觉自己总是在被外界压榨。到了自己花钱的时候，会发现没有人约束了，自己有足够的自由和选择权，所以开始报复性消费-过度消费。其实有点像明明白天上班很累，知道熬夜干不了什么，但还是疯狂熬夜的人一样。

　　平常得不到的，缺失的都想通过过度消费来获得补偿。

　　不过过度消费，等自己回过神来确实是一件蛮后悔的事情。快感的的确确是虚无的，这点我觉得你说的真的很对。快感是虚的，是一种很短暂的感受。我之前也有过类似的情况，不过现在经过调整，我觉得好了很多。我想分享一些我的方法给你：

　　1.首先，尽量不要在自己处于不太理智的时候打开手机（网购）或者是去商场（线下购物）。心情不好的时候，恰恰是消费欲望最重的时候。在这种时候，可以选择睡觉或者干点别的，等这阵劲过去了，会发现自己没那么想买了。自己没买的明智行为也可以让自己很有成就感。

　　2.吾日三省吾身：此物你真的需要否？ 购买后你会使用吗？ 这个价格真的值得吗？如果有“否”的答案，我会不去购买，因为我知道了购买了以后，会产生更大的虚无感。生活是需要断舍离的，想要的东西多了，内心容易杂乱，杂乱滋生负面情绪。

　　不过不要因为自己实在控制不住自己而购买的行为而过度内疚自责，这都是很常见的现象～

　　我觉得一句话说得特别好：人的空间是有限的，如果现在堆积了很多可有可无的东西，那么留给未来的好东西的空间就给挤没了。

　　所以啊，买买买之前三思，它真的值得吗？希望我的回答可以给到你帮助，也期待你的再次来信，祝你一切都好！

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