疫情过后，让孩子的生活恢复正常的三点建议

摘要：转眼已经和疫情奋斗了一年多，如今我们的生活也在重新步入正轨。不过在这个过程中，不少家长会发现让自己的孩子从疫情的生活模式抽离并重新回归一年半前的生活似乎并不简单。

　　转眼已经和疫情奋斗了一年多，如今我们的生活也在重新步入正轨。不过在这个过程中，不少家长会发现让自己的孩子从疫情的生活模式抽离并重新回归一年半前的生活似乎并不简单。

　　比如说，在家隔离时心心念念想去的游乐园在解封后突然不想去了，和朋友逐渐失去了联系，性格也变得内向，变得不想出门，无法跟上学校的节奏等等。这些改变无一不让家长愁心，他们中的有些人可能会尽最大努力将孩子扳回原来的生活，给孩子拼命地报名活动、补课等，结果却往往适得其反。

　　很多家长可能不理解为什么孩子会变成这样，然而他们却也忽视了孩子在这一年半中心智的变化对其心态调整的影响，也忽视了这些转变在孩子眼中与在自己眼中困难程度的不同。

　　那么面对疫情后生活模式的转变，家长应该怎么帮助孩子适应并回归以前的生活状态呢？

　　以下几点可以帮助家长们更好地理解孩子的心境并辅佐他们完成生活模式上的过渡。

　　保持同理心。很多家长可能无法理解为什么回归“正常”生活对孩子来说那么困难。实际上他们忘记了疫情初期自己手足无措、焦虑紧张的时刻。不如将回忆倒带，重温一下自己当时的感受，并尝试将这些感觉放大--这就贴近了你的孩子在疫情开始和疫情结束后的感觉了。毕竟孩子的认知和情感系统还在发育中，这些生活上突如其来的巨变对他们来说都远远超过了他们本来的承受能力，无论是开始还是结束。

　　所以请务必保持同理心，对孩子的心情表示理解，不要随意地去假设他们是不是哪里出了问题，是不是受了什么人影响等等。孩子只不过是接受变化的时间比我们慢一点点而已，如果逼迫他们和我们一样快速回归，只会给他们创造更多的困惑和压力。

　　多与孩子交流感情

　　正如上面所说，家长们需要做到理解孩子的心境进而理解他们的行为。而要做到这一点，最有效地方法就是交流经历和情感。

　　这里的交流分为两个重要部分：

　　1.专心致志地倾听

　　倾听和诉说在一段有效交流里的作用是同等重要的，尤其是亲子交流。这里的倾听说的不只是听孩子说完就好，而是要通过你的肢体动作和眼神信息让孩子感受到你是真的在用心听他们说的话，这样他们的压力和困惑也会在你提出任何意见之前已经得到一定程度的缓解。

　　2.主动地分享

　　倾听之后，家长们也可以相应地分享一下自己的经历。比如说自己在第一次出门、第一次正常社交、第一天回归工作时的感受。这里需要注意的一点是父母们不需要维持家长的“大人”人设，将自己的形象树立得完美。适当地分享一下自己受伤的经历和负面的情绪是可以让孩子感受到你是与他感同身受的，他也会更好地去认识到自己不是一个人、自己的爸爸妈妈就是这么过来的。给予他度过困难的决心甚至是一些有效的方法。

　　废弃“正常生活”的概念

　　很多家长感到焦虑的一个原因就是他们想让孩子尽快地回归到疫情前的“正常生活”，而有时就是这个所谓“正常”的概念束缚住了他们。我们需要明白，没有必要将生活百分百还原到一年半以前的样子，毕竟每一天每一年都会发生新的变化。疫情后的生活和疫情前的生活是一定存在差距的。与其急着让孩子的生活模式回到以前，不如先接受现在的生活状态，在孩子心理健康的基础上慢慢地让他的生活节奏和习惯变得更好。

　　父母们需要给孩子的变化留出最大的包容空间。接受他对本来感兴趣的事物丧失兴趣，也接受他对新的爱好产生兴趣。很多孩子可能会因为不适应室外活动的回归而拒绝参加活动，甚至是明明说好了想去，到最后一刻突然想临时取消的情况。这个时候一定要灵活应对，留出解决处理的空间，切勿逼着孩子去做。因为这一切都是正常的，他们还在害怕。他们需要时间，更需要家里人的肯定和支持

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