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怎样走出自我封闭的内心?

来源:壹点灵2021-10-14 13:55323

摘要:怎样走出自我封闭的内心?不断地逃避现实,责备自己,害怕把自己的缺点暴露出来,不敢尝试新的挑战或面对过去。这是典型的封闭内心的特点。。。

  怎样走出自我封闭的内心?一部由最高检出品的网剧《今天不是最后一天》,讲的就是关于两个自我封闭的少年少女的故事。

  男主‘米虫’打算在太宰治忌日这一天,跳河自杀;却遇上了遭人设计,掉进河里的女主‘知了’。

  米虫的性格极端内向,而知了则外向热情。

  两个八竿子打不着的人,却同样封闭了自己的人,开启了一个关于死亡、性侵、背叛、孤独以及治愈的故事。

  01. 米虫:不停面对死亡的人

  米虫被抱出产房的时候,爷爷因为他的出生 “高兴死了”。

  他的父亲因为经常酗酒出了车祸,在医院里躺了23年。这期间,米虫的一家人相继去世。

  米虫的人际关系很差,唯一的朋友是表哥志贤 —— 一个经常欺负他、骗他钱的人。

  他的同学讽刺他说:“他把全家人都克死了”、“长得就像扫把星。”

  弗洛伊德说:“人们会主动地、故意地将那些承载着重要而又痛苦的情感记忆,推入无意识记忆的范畴,影响个体的行为、思维和情绪,乃至精神状态。”

  从出生开始,相继死去的亲人、恶劣的人际关系,让米虫感到无助,爸爸去世时,米虫说:“我终于成了名副其实的孤儿。”

  没有人帮助他从无助中走出来,这种无助感也逐渐扩散到了生活的其他领域中,累积的负性情绪体验在他的心里筑起了一座高墙,米虫开始像一个偏安一隅、迷茫又孤独的哲学家生活。

  他龟缩在自己的小天地里面,生活机械重复,表情淡漠,不关心外界的人和事物,甚至尽力回避。他把自己的情感、想法、愿望都藏到了一个自己也不知道的地方,然后不断地追问着生命的意义,探寻化解的方法。

  这是自我封闭(self-reclusive)的一种表现形式:通过回避的方式,防止外部世界中的不确定性因素激起自身焦虑。长期的自我封闭,意味着自我囚禁和自我毁灭。

  关于生活,米虫得到的结论是:“失控,是生活的本质,而恢复秩序的唯一方式,就是将一切清零”。

  从米虫的影子上,小点仿佛看见了许多人的影子:不擅长交际甚至有点社恐、小心翼翼和不自觉地讨好、迷茫焦虑地追寻生命的意义......

  02.知了:对这个世界的信任少的可怜的人

  在外向热情的知了身上,拥有着很多人向往的品质,比如:勇敢、坚强、无畏、自信,她耍无赖的样子都让我觉得帅气又洒脱。

  但知了的人生信条却是:“人,一定要够坏。当你不够坏的时候,你就会碰到比你坏的人。”,

  信念通常代表着我们最基本的自我感,是我们如何看待自己、他人和世界的关键。信念也总是和强烈的情绪联系在一起,指导着我们的行为。

  人一旦决定用哪种信念面对生活,就会在随后的人生里始终坚持自己的选择,不断寻找能够确认和支持这个信念的证据。

  知了不过是一个普通人,强大的外表只是她保护自己的方式。

  知了的父母在生下她之后丢下了她和哥哥们又各自成家,奶奶抚养她长大。

  学生时期她被邻居性侵,绝望无助的时候,她看见自己信任、依赖的哥哥就泪流满面地站在身后,却没有救她。

  与被性侵带来的伤痛相比,哥哥的无为,让她对情感和人性更加感到绝望。

  她说自己的拿手好戏是坑蒙拐骗,她能快速地和陌生人建立关系,只是达到某些目的。

  显然,知了对这个世界的信任少的可怜,所以她也并不信任包括自己在内的人时善良的。

  这是自我封闭的另一种表现形式:知了生长出了像鸡蛋一样的坚硬却脆弱的外壳,只呆在自己熟悉的环境中,只相信自己相信的事情,营造一个没有人能伤害她的假象。

  这特别像是美国心理学图书《Games People Play》(人间游戏)中命名的一种心理游戏——“酗酒”:假如你认定了生活不会善待你,就用酗酒的方式对待今天的生活,那么明天醒来时你将一边承受着宿醉带来的痛苦,一边印证‘生活不会善待你’的假设。

  “酗酒”对应的心理效应叫做“自证预言”(self-fulfilling prophecy):意指人会不自觉的按已知的预言来行事,最终令预言发生;也指对他人的期望会影响对方的行为,使得对方按照期望行事。

  仔细想想,如果你对生活感到绝望,那么你就会不自觉忽略生活中美好的一面,始终注意那些能让你绝望甚至更绝望的事情。

  03.走出自我封闭,重新面对过去

  一个不完美的人和另一个不完美的人相遇,就像是两条平行线的相交。当交点不断扩大,直到交点与平行线夹角间的事物都逐渐被包容进去,两条平行线就会和相交点一起变成了一个圆。

  在逃亡的路上,知了和米虫发生了争执,两个人分开。

  在知了饿得不行的时候,做面包的大爷免费给她面包吃,知了惊讶于人竟然真的可以无条件地对另一个好,这是知了第一次想要改变自己。

  而终于摆脱了知了的米虫,也没有意料中的轻松,反而有点生气和嫉妒,这是他过去从没有过的感觉。他开始喃喃自语地想,有没有人会为了自己的死而感到难过?

  分开的过程中,两个人各自产生了新的领悟,两人双向奔赴般地找到了彼此。

  他们决定去知了的奶奶家,在途中他们一起救了一个患有抑郁症的妈妈和一个小女孩。放在以前,知了不会这么好心,米虫也没有这么勇敢。

  回到知了的家乡,米虫知道了知了的秘密,也对知了吐露了自己的心事:

  “在我爸出事之前,我跟他说的最后一句话是‘我不要一个废物爸爸’,很长一段时间里我都分不清究竟是我的乌鸦嘴要了他的命,还是他早就打定主意想要离开。

  那个时候我才6岁,关于那件事的记忆,就鲜明的像昨天一样。具体他是怎么想的,我分不清,但是无论是哪一种,我好像都不应该自己活下去。”

  我们看待自己、他人以及看待世界的方式,都是在人生的最初阶段形成的,并不断影响我们后来阶段的发展。而我们在童年体验到的最强烈的情绪,在成年后仍然会不可避免地经常感受到。

  把自己过去的经历分享给他人是一个被治愈的机会。让我们有机会能意识到,某些人、某些事,在过去和现在的所有时间里是怎么样影响自己的。

  如果这些经历没有受到嘲笑或者谴责,我们就能从中获得一种巨大的慰藉,尝试放过自己,不再内疚,客观地看待事物间的联系,并从中获得新的领悟。

  倾听了我们心事的那个人也会获得一些宝贵的人生经验。

  就像倾听了米虫心事的知了,她开始认识到,“我们好像都犯了一样的错误,觉得自己就好像是这间小破屋,被世界遗忘在这里,但常常忘记困住自己的,正是自己,而世界一直都在那里。”

  04.伤害你的人 不能决定你未来的样子

  最终,逃亡的知了和米虫,还是被黑老大找到了。

  黑老大让知了选择自己和米虫谁能活下去,并不断动摇知了的信念:

  “感情是不值得期待的”

  “这个世界是一个弱肉强食的世界,弱者,没得选”

  “为了一个陌生人值得吗?”

  与其说黑老大是一个恶人,不如说他像那个住在我们心里的小恶魔,大多数时候都在动摇我们,当然偶尔他也让我们更加清楚地了解自己的真实想法。

  知了说:“你教我的,都是错的。有些人对你好,是不要附带条件的。”

  但黑老大也有一句话说的非常正确,他说:“怕,是需要学的。”

  是啊,经历了死亡、性侵、背叛、孤独,人们必然学得恐惧,画地为牢般地坐以待毙。

  索性,他们已经知道困住自己的,往往正是自己。

  最后关头,负责保护知了的检察官救下了他们。劫后余生,知了和米虫也都放过了自己。

  最后的大团圆结局让人感到安慰。

  小点想告诉你,也希望你相信:“什么时候,成为什么样的人都来得及。”


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刘晓菊

壹点灵心理咨询师

医学本科,兼职心理咨询师 27年的临床医疗从业经历 二级心理咨询师证编号 10多年的心理学学习经历 从事心理咨询四年 累计个案时长超过2000 主要是认知行为流派 长期接受团体督导和个人督导 有一年的高校咨询中心面询经验,三年多的网络咨询经验 咨询风格:真诚,温暖,耐心,共情
杨帆

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