查收下你的低自尊风险清单

摘要：我们清楚低自尊带来的危害，但是你是否可以分得清自己具有的潜在低自尊风险？这些潜在因素表现在大部分人常苦恼的日常问题上，比如感情上的被动、强烈的孤独感、拖延症等等。

　　当我们谈论到个人成长，自尊心往往是一个很重要的话题。

　　自尊（Self-Esteem）是指我们对自己的整体看法--即我们如何看待自己的能力和局限。当我们有健康的自尊时，我们会对自己感觉良好，认为自己值得别人的尊重。当我们缺乏自尊时，你不会重视自己的观点和想法。很多来访者被各种生活上的琐事困扰，也许是在乎朋友或家人的意见和说法，久久不能忘怀，从而来咨询减轻心理压力的办法，这些都是低自尊的表现。

　　然而，我们清楚低自尊带来的危害，但是你是否可以分得清自己具有的潜在低自尊风险？这些潜在因素表现在大部分人常苦恼的日常问题上，比如感情上的被动、强烈的孤独感、拖延症等等。这些都是非常平常但是对我们自尊心和内心成长危害极大的“低自尊”的伪装。下面我们将逐一分析11个这样的潜在危害。

　　1. 频繁的被动表现

　　有这类风险的人常责怪自己，往往会在无所事事中寻求庇护。这种风险潜移默化的导致了自卑，向我们传达着一个信息：“做得越少，我就越不会做错。”从而越来越在行动和思想上表现的被动，存在感和价值感随之下降。

　　2. 莫名其妙的孤独感

　　有人并没有经历很严重的创伤，但常认为没有人会爱他们，甚至觉得任何试图尝试喜欢他们的人都会惊恐地逃离。有些人也许并不是天生内向，但是却经常选择独处，强迫自己去习惯孤独，但实际上是想确保自己感知不到被拒绝。

　　3. 过度的成就感

　　深深的自卑感驱使着一些人在学校、工作、生活的各个方面想方设法地“证明”自己的价值。但每一项成就都让人觉得是不劳而获的，因此是无效的，并没有增加价值感，反而还使其下降了很多。

　　4. 拖延症

　　研究表明，自卑的人会为了逃避被监视和评判而推迟完成任务。这往往是一个自我实现的预言，导致长期迟到约定好的事情，失去机会和意志力。

　　5. 完美主义

　　就像过度成就一样，这源于一种信念，那就是“认为自己人间不值得”，因此强迫自己在哪怕是微小的任务上也要努力，以获得某种接受感、认可感，和存在感。

　　6. 缺乏兴趣

　　如果一个人认为自己不值得享受任何东西，就很难对任何事情产生兴趣。容易陷入害怕、期待、失败的循环，最终因为失落或失望而造成情感上的平淡，对什么事情都缺乏兴趣，如果长期有此类表现，还会有抑郁的风险。

　　7. 对自己的厌恶感

　　如果一个人认为自己不出众、不吸引人、不聪明，就很难让人觉得这个人有意思。尤其如果他因为“话太多”、“炫耀”或“寻求关注”而对自己有如此感受时。

　　8. 低成就感

　　当我们尝试了一件事情，但是结果不太成功，然后被自己嘲笑或惩罚自己的努力时，这就是低成就感的表现，比较常见的例子是当我们因为学校成绩不好而自暴自弃。此类风险会让我们逐渐降低目标，寻求没有收获但也没有痛苦的感觉。

　　9. 选择困难症

　　由于各种选择给自己和他人带来的影响，有人或许经常过于严厉地受到指责，从而导致他们最后逐渐选择不做出任何选择，“别管我，你决定”的想法时常涌入我们的大脑，这也是低自尊心的一种风险，并不是礼貌。

　　10. 慷慨大方

　　是的，慷慨这是一种美德，但它可以掩盖一种不足感，一些人试图通过慷慨地给予他人礼物、关注、金钱或时间来“补偿”这种不足感。但研究表明，自卑的人往往会后悔这样的牺牲，这进一步降低了他们的自尊。

　　11. 刻薄

　　那些尖酸刻薄的、恶毒的批评家或抱怨者遇到别人的“攻击”可能会像一个受伤的生物一样使用同样的反击，以“抓”、“刺”、“咬”回应，起到“以牙还牙”的效果。这种“攻击”实则是为了弥补真实感知到的自己的弱点，也是一种低自尊的表现。

　　以上11个低自尊风险表现是生活中常见的，但是我们却很难关注到的。很少有人能够尝试着去把他们和自尊联系在一起，因此找不到增长自信的方法，变得逐渐自卑，对生活不满意。

　　我们需要察觉生活中的“伪装低自尊表现”，教导自己以正确的方式看待生活和自己。从而增加我们的自尊心，拥有健康的内心世界。

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