本人高三生了 想问问大家怎么处理焦虑的... 通情达理的素华 今天 23:05 IP属地: 重庆 本人高三生了 想问问大家怎么处理焦虑的 每天躺在床上都睡不着 一直想未来该怎么办 现在成绩也很不稳定 而且努力与回报并不成正比 而且同学都认为我更努力了 而且之前用这种学习方法也能进班级前五 但现在一落千丈 感觉落差感太大了 我是文科 我付出了比常人更多的时间 但是没有得到想要的 该怎么办 我一想到未来的不确定性就很郁闷 不知道自己会不会有一个满意的结果 目前来看是没有的 而且父母也是开明的那种 他们很相信我 一次次的鼓励支持我 让我压力更大了 这种压力不是他们给我的 是我自己 我真的不知道咋办了 被浏览6次 回答
你好呀，亲爱的孩子。隔着屏幕，我仿佛能看到一个在深夜里翻来覆去、紧紧抱着被子的疲惫身影。高三，文科，成绩的起伏，还有父母那温柔却让你觉得“无法辜负”的目光……这所有的重担压在你的肩膀上，真的太沉太沉了。来，先让暖暖给你一个大大的、温暖的拥抱。允许自己现在觉得累，允许自己觉得委屈，这都没关系的。
你提到父母很开明，一直鼓励你，这反而让你压力更大。你知道吗？这在心理学上太常见了。有时候，父母越是“无条件接纳”，反而会唤醒我们内心那个最严苛的“监工”（我们称之为超我）。你会觉得：“他们对我这么好，我如果考不好，不仅对不起自己，更对不起这份爱。”这种因为“爱”而衍生出的内疚感，就像是一团柔软的棉花，看似没有杀伤力，却能把人捂得喘不过气来，对吧？
关于成绩的落差，你付出了比常人更多的时间，却没能回到前五。文科的学习有时候就像是在暗室里洗照片，你浸泡在药水里很久，眼前却是一片漆黑，但其实显影的过程一直在发生。只是你现在太焦虑了，急于把照片拿出来看，结果反而让照片曝光了。而且，当你太想死死抓住“前五”这个曾经的影子时，你的动作反而会变形哦。
你躺在床上想未来，想那些不确定性。其实呀，从哲学的角度来说，“不确定性”才是生命最迷人的地方。如果我们现在就能把未来几十年看得清清楚楚，连明天中午吃什么、大学遇到谁都知道，那人生该像一部被剧透的无聊电影一样乏味。你害怕的或许不是未来本身，而是害怕“那个万一没有好结果的自己”无法应对未来。
暖暖不想给你讲大道理，只想陪你一起往内心深处看一看。我想轻轻地问你几个问题，你不用急着回答，可以顺着我的问题，听听自己内心的回音：
1. 当你躺在床上，脑海里那个一直在催促你、让你焦虑的声音，如果它有具体的形象，它听起来像谁？是你自己，还是你潜意识里害怕辜负的某个人？
2. 那个曾经能轻松考进前五的“你”，和现在觉得一落千丈、拼命努力的“你”，如果它们是住在你心里的两个小人，你觉得现在这个疲惫的“你”，最需要曾经的那个“你”给你什么？
3. 如果今晚，我们给“成绩”和“未来”放个假，单纯只看看你自己，你内心最渴望的、能让你感到自由和放松的画面，是什么样的？
今晚，试着不对自己说“我必须睡着”，而是告诉自己“我只是躺着休息一会儿，睡不着也没关系”。暖暖在这里陪着你，慢慢来，我们一点点解开这些心结，好吗？