八种锻炼大脑的方式

摘要：八种锻炼大脑的方式，我们总是会羡慕其他人是如此的聪明，俗话说这人脑瓜子很灵光。很多人不禁问自己：我这样的普通人该如何锻炼提升我们的大脑呢？

　　我们总是会羡慕其他人是如此的聪明，俗话说这人脑瓜子很灵光。

　　电视剧中也会经常有这样的场景：男女主角才貌双全，懂得用自己的智慧巧妙化解各种困境。或许，在你沉迷在电视剧情时，内心已经产生代入感的想法，希望自也可以像他们一样，拥有靓丽帅气的外表，更为重要的是具有智慧的头脑。

　　当我们从剧情走出来，仿佛又回到了失落的现实。你不禁问自己：我这样的普通人该如何锻炼提升我们的大脑呢？

　　以下是八种有效的锻炼大脑的方式：

　　1.试着记住一部深受自己喜爱的电视剧或电影中的台词。当你和其他人热火朝天地讨论当下热播的电视剧或者电影时，就可以引用你喜欢的伟大名言，哪些有趣，哪些令你印象深刻，你都可以记住。最近小编倒是喜欢看脱口秀，因为每个人的段子短小而精悍，既包含生活的智慧又幽默，很适合去记录。

　　2.让自己沉浸在绘画的场景中。有的人很喜欢去看画展，可以沉浸在画家所设计的独特作品中，当不在画展的氛围中，我们依旧可以想象自己眼前有一幅著名的艺术作品，比如莫奈的《睡莲》或梵高的《星夜》，想着在星空下漫步是种什么感觉？

　　3.让我们回到小时候，你上小学的第一天，你试着想一想还记得你的老师是谁吗?你上学那天穿的是校服还是简单的T恤呢?那天你玩得开心吗?

　　4.我们常说记住别人的名字是基本的礼貌，我们会羡慕那些电影中的主角总是可以在聚会中记住每个商会大佬的名字，了解其背景，从而能和她聊上一番，为自己赢得更多机会。我们也可以如此，你可以自己选择社交活动，选择你想要邀请的朋友，并记住他们的配偶或伴侣的名字，如果你记不住名字，至少记得他们的脸吧?

　　5.练习大脑的联想能力，而且是当你试图在没有任何外部刺激的情况下，你仍然可以做的事情。开始记住电影中最喜欢的场景之一，把经典的句子与你家里或其他著名地点的一个房间联系起来。然后看看当你在没有外部线索的情况下，你的表现如何。

　　6.计划你的下一个假期。当你试图让你的注意力集中在一些有趣的事情上，这是一种很好的锻炼形式。

　　7.组织一周的菜单。挑选你最喜欢的美食和准备它们的过程，都是在锻炼大脑。除了娱乐之外，饮食计划还可以对你的健康有益。

　　8.用你能找到的任何感官刺激来玩游戏。当你进入到一个新的环境，你注意到它的装修风格了吗?它的陈设是否不一样，有没有背景音乐？我们可以通过听、看、触觉各种感官来欣赏生活中的美，各种感官的开放，也是一种创造力的提升。

　　想要锻炼自己的大脑灵活性，任何有益的方式都可以去尝试，行动起来吧！

　　参考资料：8 Great Ways to Entertain Your Brain[J]. Psychology Today, 2021.

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