悲伤的音乐可以治愈受伤的心灵吗？

摘要：悲伤的音乐可以治愈受伤的心灵吗？有很多种途径可以走出这种心痛，并且听悲伤的音乐就是很有效的一种。

　　一颗破碎的心，一段以悲伤为收尾的恋情，这可能是很多人所经历过的事情。

　　失恋是非常让人痛心的，对人的打击很大。这期间你会发现很多悲伤的音乐，可以与你的悲伤之情产生共鸣。

　　也有可能你会陷入这一种声音，不断诉说着生命是多么的绝望。

　　就像歌词里唱的，思恋是一种病，哦~ 思念是一种病。无论是哪个年代，都有着专属的悲伤和失恋主题的歌曲，这种歌根本数不清。

　　01. 音乐的效果

　　研究发现，有很多种途径可以走出这种心痛，并且听悲伤的音乐就是很有效的一种。

　　通过这种音乐，能够让你再次回想起生命中的快乐和希望，能够激起你的共鸣，并且促生与ta人接触的渴望——这两种方式都能够帮助你逃离心碎和绝望的监狱。

　　悲伤的音乐有助治愈伤心的人，这确实听起来很矛盾，但是根据德国的一项研究表明，听悲伤的歌曲对情绪有影响，能够唤起我们的共情，同情，以及和他人积极交流的渴望。

　　音乐本身就是一种心理疗法，它可以帮助你脱离那些不好的状态，并且很大程度上能够给予人安慰。

　　另一项肯特大学所做的研究发现，人们在伤心的时候，听“优美但是悲伤”的音乐能够让心情变好。

　　其中的原理是，如果你认为悲伤的音乐确实有帮助时，那么音乐可以实打实的帮助到你，但当你并不是出于意识到自己有悲伤情绪才去听悲伤的音乐时，音乐可能不一定管用。

　　上述研究以及其他的研究都表明，拥抱自己的悲伤情绪，去接受现实，就可以找到治疗自己和成长的要素。

　　简单来说，就是承认经历的各种状态能够为自己带来希望。

　　虽然这看起来很矛盾，但是拥抱由一些人生经历或是新环境带来的令人不畅感，并且把这种感觉看作是成长和改变的一步，就能够激发人们找到解决方法。

　　丘吉尔曾说道，“如果你正在经历地狱，继续前进。”

　　那种不适感会引导你重新规划自己，采取新的行动，给希望注入燃料。

　　同样的，另一份来自俄亥俄州的一项研究发现，专注于你的优势，能够帮助从消极和悲伤的状态中走出来。

　　这实际上是在提醒自己，将精力放在较擅长的事情上，这会让你借此熬过生活中的悲伤。

　　02. 最后想说

　　从更广泛的角度来看，乐观、积极的人生观总体上促成更多的情感上的幸福，这样的人生观会把你的注意力从当前的负面经历上移开，而不是停滞不前。

　　当爱让你心碎时，只有走出自我才能帮助到你。在高处看待自己的生活，而不仅仅局限于一段特定关系的结束。

　　此外，与他人建立积极的社会关系，寻求一个更大的人生目标，尤其是通过做一些自己不关心或不需要的事情，反而可能是最重要的事情。

　　这些事情让你的幸福得到延伸，并且你可以和比自己更广阔的事物接触——一个由所有在有限的生命中寻求爱、联系和意义的人组成的世界。

　　YDL编译：HJH，KGG

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