如果说爱你，还打你，那一定是说谎；如果爱你，就会像我这样紧紧抱住你。
——《小偷家族》
在《和陌生人说话》节目中，有一个小姑娘，讲述自己酗酒成瘾的故事。
当父母吵的不可开交时，她就会一个人躲进父亲的书房里，打开书柜低层的存酒，偷喝几口，再若无其事地上学。
渐渐地，“喝酒”就成为习惯了。酒精为她挡住了外界的一切吵闹与不安，她说，“刚开始，我靠酒去麻木生活中所有不愉快；后来，生活顺遂我也离不开酒，又因为喝酒，我把生活搞得一塌糊涂。”
春节，她在家人面前还是扮演“好孩子”，偶尔失踪一段时间，跑到一个离家很远的小宾馆，一个人喝酒，喝完在冰水里除酒味，然后嚼着口香糖晕乎乎回家。
她知道喝酒不是最好的应对方式，被送到医院时她也惜命，可就是无法戒除这种行为。
即使谈恋爱时有男朋友关心，也管不住她，最终因为更需要喝酒，她和对方分手了。
不是不爱男朋友，不是不想得到对方的爱，可是她不会维持关系，她的经验只告诉她，有矛盾了，要么吵架、要么冷战。
如何沟通感情，她没见过，也没试过。
许多人无法接受他人的善待，就是因为童年的伤害，让人难以发展新的健康模式。
每当离幸福近一点，童年的惯性就把人拉回熟悉的痛苦中。
类似的：控制不住自己暴饮暴食、言不由衷地伤害身边人、对别人的靠近避而远之、不敢表达内心的需求……等等，都是童年阴影”教会“我们的。
从创伤中长大的人，要么让自己继续受苦，要么破坏关系伤害身边人。
童年的阴影，会伴随我们多久？
在真人秀《旋风孝子》中，陈乔恩说起小时候妈妈对她的棍棒教育：
“她经常压力很大，我不知道怎么跟她讲话，我怕她随时会打我。”
因为那段痛苦的记忆，成年后的陈乔恩，仍然会常常感受到不安和恐惧。
你能想象吗？40岁的成年人，访谈时还会好几次恐慌到突然回头，确认母亲是否在场。
回忆你的童年，你是感到幸福？还是和陈乔恩一样心有余悸？
大概只有少数人，能底气十足地说出幸福。
更多的人，或许会说记不清了，但潜意识从未忘记；
或许有一段不愿重提的记忆，也在试图摆脱过去，但有些事越抗拒，反而纠缠越深。
在那些不幸里，痛苦有千万种：
· 躯体虐待：有时候没有原因，就会被父/母暴打；
· 躯体忽视：因为家里经济拮据，看到同龄人吃饱穿暖，但你只能勒紧裤腰带假装不饿；
· 情感忽视：想和爸/妈分享今天的伤心事，但他们叫你自己玩、别吵闹；
· 情感虐待：爸/妈总是辱骂你，无论你多努力多优秀，也从来没有夸过你，甚至说都是因为你，他们才过得不好；
· 性虐待：有人对你有过界亲热的行为，当时你不明白，事后痛苦不堪。
时至今日，我们已经拥有新的生活，不再提起童年的久远回忆。
但很多人还是生活在阴影下，痛苦如影随形。
何不走出阴影， 转身拥抱阳光！？
难道受过伤的人们，就只能继续痛苦下去吗？
当然不是，任何人都具有超越过往、重塑内在自我的力量！
那位姑娘，虽然她还没有完全戒除酒瘾，但已经可以对着镜头，坦然地说出那些往事。
她在心理咨询和匿名戒酒会的帮助下，慢慢走出过去，学习建立好的生活习惯和关系。
第一次戒酒会上，她和其他成瘾者围成了一个圈，逐一介绍：“大家好，我是个酒鬼。”
很简单的一句话，但要说出口并不容易，终于说出来的那一刻，她感到了前所未有的轻松。
戒酒会的第八步：要求他们列出一份所伤害过的人的名单，并使自己甘愿对这些人作出补偿。第九步：在不伤害他们的前提下，尽可能直接向曾经受到我们伤害的人士当面认错……
这是一个漫长的过程，当中还会有反复和挣扎。
不过，谁不是这样摸索着走出阴影呢？
是的，只有阴影被看见，我们才知道阳光的位置，才能离幸福近一点。
不幸的经历，我们总想去否认或掩盖。但芥川龙之介说过，”删除我一生中的任何一瞬间，我都不能成为今天的自己。“
我们无法统一意识和行为，无法得到想要的幸福生活，通常就是因为某部分自我，还未被看见，未被接纳与整合。
当你终于承认所经历的悲伤，哀悼从未得到的，当过去封存的痛苦情绪释放之后，有力量的自我便能找到出口，活出幸福！
所以亲爱的，去抱抱过去那个受伤的孩子吧，看见他的伤痛。
长日尽处，我站在你的面前，你将看到我的伤痕，知道我曾经受伤，也曾经痊愈。
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