一**

优点： 1. 内心更成熟开阔，在批评会的前一天，没有以前的坐立不安，我觉得我可以接受一些可能的批评，因为我知道我是什么样，我知道同事间的表面功夫，知道自己为了生活的一份保障坐在这里，我对所管的工作问心无愧，所以，以前在意的面子、尴尬、评价，现在显得不足为虑。 2. 会前，我感觉到自己在意一个同事的评价，我进入冥想，把它放在云上飘走，我的这个情绪就释放了。 3. 所以在会上，我温和自信、放慢语调评价同事及自己，坦然接受同事的评价，感觉自己是从容的、有掌控和力量的。 4. 对同事的恐惧害怕不见了，我在这个同事面前现在表现自然，感觉很轻松。 但是，我被一个同事的评价影响了。对这些评价，我想了很多，让我很心烦。有以下情绪： 委屈1，我对所辖工作的完成度很满意，休假期间我也会处理工作问题，这领导连句夸奖都没有。放在几年前，假期我可是玩消失的。 委屈2，领导安排的工作，我都在尽力去做好，作为普通员工，并且只想做普通员工，这样响应这个领导已经够意思了。 失望，去年负责两项工作，领导就一项给我意外之回馈，今年我负责三项，新增一项我付出不少时间去完成，这领导眼瞎看不见吗。 偏见，我认为作为领导太没担当，让一个部门问题摆烂到现在。 焦虑1，领导会不会认为是我应该做的工作，进而认为我没责任心，他会不会对我有意见。那我到底有没有责任，这让我不安。 焦虑2，我完全可以负责这个工作，但想到和另一个同事有工作上的交集，我就一万个不愿意接手。 焦虑3，领导是一个辐射，在其他人对我以前的工作表现翻篇过后，他这样评价我，会不会让大家觉得我态度工作又有问题了。 愤怒1，领导自己没有摸清技术及沟通问题，凭什么把问题踢给我。 愤怒2，我已完成本职工作，凭什么得到的是安于现状。 愤怒3，他自己就有一副推诿怕担当的面孔，还有逼脸说我责任心不够。 愤怒4，平时这些话屁都不放一个，在会上就响个不停。 困惑1，他为什么有这种定力让问题烂到现在，换我早就坐立不安了。 困惑2，他如果想让我负责，为什么不清楚明了交接给我，搞一个模棱两可。 遗憾1，在他说“我们本可以一起...”时，我应该说出内心想法“当然是可以的，有什么需求直接告知我，会尽力去做好”。 遗憾2，在我总结时，没有按照内心想的说“平时和领导就工作多沟通，让工作更好地开展下去” 咨询时，我的收获是，我的标准是良，领导是优秀，我为何不忠于自己呢。

咨询主题：自卑心理

不**

耐心。专业。

咨询主题：家庭冲突

专家回复：方法总比困难多，相信明天会更好

一**

优点： 1. 更加接纳自己，了解自己感觉不值得不够好的根源在哪里，用移空帮自己处理脸上及身体上的羞耻感。所以我在聚会中第一次感觉到融入和放松。 2. 接纳自己还做得不够好的地方，这是接纳自己在和人拉近关系后的害羞感，允许自己当下存在害羞及慌乱状态，这样我就感觉到接纳带来的放松。 3. 路上远远碰到一个同事，感觉她莫名其妙不喜欢我，她装没看见我，我也就没看见她，并且认为，这是她的问题，她肯定有些糟糕的经历才会这样待人接物。第一次没有将别人的行为及反应归因为自己，这一点很棒。 咨询后知道，我表现出对A事件有情绪，实际上是对B事件有情绪，同理，他人也一样。 这次咨询重点在于我在某些材料上的某些行为。咨询后知道，既然过了很多关卡，说明这些关卡存在连带问题。 最重要的是，我要有面对不确定的解决方案，如果被质疑，我要坚定地表示，这是某一场活动，地点在那里，时间也是那天。 最最重要的是，就是确实开展了这项工作。 最后，这种侥幸心理产生的内耗以后最好不要再有了。做事要求心安。

咨询主题：自卑心理

专家回复：为你自我觉察能力提升感到高兴，每当做事，再往后面想一步，然后呢，会发生什么，这样就会有更好的应对策略。

一**

优点： 1. 接纳自己平凡，不再追求被看见 2. 享受自己的平凡，感受生活的美好 3. 坚持健身 这次咨询对同事的恐惧、忌惮，对其中一个同事的忌惮，比如担心和她走近，是因为我在包裹自己，没有展示真实的自己，当我放开表达过后，我轻松很多。 对另一个同事的恐惧，我赞成老师说的，这不是我的声音，是其他人的，上演狼来了的游戏。只是还没有机会做移空。

咨询主题：自卑心理

一**

优点： 1. 表达内心想法，把自己需求放在第一位：同事安排我开会，我直接跟她表达我这两天忙的事实，让她理解我，我也能先做好自己的事情。 2. 面对领导踢皮球式的工作安排，我决定先给他面子，让同事直接看领导的聊天记录，算是既听领导安排，又避免和同事可能产生的说不清楚 3. 尊重内心想法，当领导再安排我和这个同事沟通时，我不想去，我直接开玩笑式地跟他表达：你觉得我去有用吗。按照内心所想不接他的皮球 4. 领导安排我和他去处理一个事情，我直接跟他说，我手里在忙的事情，委婉坚定拒绝了他 总的来说，我的处事模式和以前有了很大进步，我不仅看到自己的想法，我还能够温柔坚定维护自己的想法，没有委屈自己去疲于操劳，能够灵活处理事情，按照内心想法把事情做成内心比较满意的样子。 咨询过后，眼前雾霾被清理，我能看清整个事情的脉络。 领导和同事事先有过沟通，沟通不畅，同事不知道如何处理这个事情，领导推进不了这个工作，领导希望借我的力量可以把事情做成。只是我没有理解领导的意图，认为他没有担当。 最好我在忙完自己的事情后，跟进这个事情，把一个结论给领导，领导对我的感受肯定很好。最好是能通过我的力量把事情完成，比如谦虚向那个同事请教，如何能把事情完成。 直属领导对我的口碑有一个辐射作用，应该做好他安排的工作。但就上面那件事而言，我觉得他作为领导，还是不作为。 我也有个担心，担心领导下次还会这样安排我去处理人的事情。 今天收获很大，学到了，在单位同事之间，把事情做漂亮就行了，不用去揣摩人，人太复杂，没有永远的敌人，只有共同的利益。 作为年轻人，在单位把事情做好，就是对的。

咨询主题：自卑心理

一**

优点： 1. 及时吸收了老师指导的，说出内心真实想法，我在和同事的互动中做到了说出内心想法，比如，“快说说，我想知道”，比如，追问我真正感兴趣的话题 2. 经过跟老师不断学习交流，我发现我在这个同事面前更加放松、更易表达自己，所以老师一点拨，我很快能做到放松表达自己 3. 让我最开心的优点是，能及时求证，化解心中猜疑及不快，这是一例很珍贵的经历，它说明我认为的，并不是事实，这种情况是存在的，求证很重要，我终于在和老师长期的学习中获得了这一技能。 这次咨询对同事表达的不满，她自己有事要走，先是问我可否调时间，在不能后又给我设套：如果你要回家，就调到下周。 之所以是“设套”，是因为我有想早点走的心思，我讨厌我的心思被挑出来利用了。 然后我不满意我的心软，我本来要打出这段话：我怎样都行，听从安排。 但我看出是她想走，我认为打出上述文字有点咄咄逼人，没配合她、没接她的话。我对自己的愤怒就在这里，为什么我要照顾她的心思接她的话？凭什么去照顾别人委屈自己？我的心思呢，我为什么把我的心思不当回事？ 所以，我对自己愤怒，我没有把自己的感受放在第一位，我没有做到维护自己。 我对自己说一声：对不起了小何，我对旧有模式没来得及作出正确反应，下次我会把小何的感受放在第一位，替自己发声，表达内心想法，维护自己。 到这里，怒气才完全消失，我原来是对自己不满更多一些，下次我要照顾自己情绪，表达自己想法，别人的，我不管了，我没有这个责任和义务。 或许我会担心与人的关系，上面我“心软”的举动，有一部分不是真的心软，而是顾及关系，但一切通过委屈自己得来的关系都是虚假的，很明显，我委屈了自己，但我对这个同事充满讨厌，这对关系并不是积极的。 所以即使是从维护关系的角度，我也应该及时充分表达自己。 最后是关于工作，我需要把分下来的额外工作做好，显然我光有直属领导的肯定还不太够，我还需要这部份工作的肯定。这有助于消除我对过去工作的自我否定。

咨询主题：自卑心理

平**

咨询师很善于聆听

咨询主题：自卑心理

匿名用户

温暖有力量，有耐心

咨询主题：自卑心理

一**

优点 1. 来上班了，发现确实应该来，这是对领导的一种尊重 2. 按照内心所想做事，我发现同事身上有一处明显的不同寻常，我没有叽叽歪歪说怎么了之类的，而是问她：你知道吗。当她说知道后，我只回复，那就好。没有八卦，没有大惊小怪，只是提醒，这样很轻松，我就想这样做。 3. 热情对待公婆，即使发现有些隔阂，依然热情对待，同样收获他们的热情对待 这次咨询上班的不愉快，领导没有按“潜规则”施行，我对他充满不满。 咨询后知道领导这么做，没有问题，他是站在他的角度考虑问题。 我要做的是，知道自己要什么，如何做到我想要的，以不变应万变。 所以如果我想不去上班，跟领导说下：我今天把工作处理完了，明天有点事，我就不来了。 但我正好有事，不做好自己的事，比较别人不上班的意义在哪里呢？于是我去上班了，并完成了自己的事情。 这次咨询收获很大，要知道自己要什么，要想办法去实现，而不是用小女孩模式来应对，认为别人没有达成我愿，进而对别人有意见。

咨询主题：自卑心理

中**

很好的老师，很有帮助，要学会认可自己，当身边都是打压时，只有自己的时候，万万不可打压！若实在在泥淖之中会及时寻求老师的帮助的！

咨询主题：自卑心理

专家回复：坚定的相信自己，你可以的，祝愿好运伴随你左右。