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答复：您好，考前一晚失眠睡不着了，在人生的各种大考小考中，也许我们很多人都经历过这种考前失眠的情况。 考前失眠主要由于大脑兴奋或者紧张所致，可尝试采用以下措施： 1、调整、放松情绪：如听舒缓的音乐，或者通过自我...
答复：您好，您说到想改变自卑，是哪些方面让您感觉到自卑，愿意多说吗？ 也许，我们每个人或多或少地都有自卑的时候。因为世上没有完人，与他人相比，都会存在着这样那样的弱点和不足。有自卑心理并不可怕，关键是一个人...
答复：您好，感受到您的难过和伤心情绪，很想抱抱您，我的亲爱的朋友，最近是发生了什么，愿意多说说吗？ 如果心里好难过、很痛苦，可以通过适当倾诉、运动、旅游、心理治疗、药物治疗等方式予以缓解。如果难过、痛苦的症...
答复：您好，深深感受到您的无力、无助、自责、焦虑、无价值感等多种情绪交织，孩子、工作、生活、自己，似乎都陷入了一个黑胡同中，让您又苦又累又怨又气又悔，同时我也感受到您内心不甘的声音，以及尝试寻求支持帮助的力...
答复：您好，因为原生家庭的原因导致您抑郁焦虑社恐，并不断地无限循环，内心又矛盾又痛苦，感受到您深深的无助和无力感，也很心疼您被原生家庭造成的伤害。 原生家庭之所以对我们很多人的人生和成长都产生巨大的深远的影...
答复：您好，最近是发生了什么让您情绪不稳定呢？感受到到您被情绪困扰，并想要寻求如何做到情绪稳定的方法。要做到情绪稳定可以尝试以下方法： 找到情绪不好的原因，并努力改变。 做一些运动，如散步或体育锻炼，来克服身...
答复：您好，很心疼您遇事都一个人扛着，您很想建立亲密关系却无法深入关系，感受到您内心的冲突，在冲突的背后，有着存在的因缘，有着相应的故事和渴望。或许您需要寻求心理咨询，建立亲密关系的困难背后往往都藏着被伤害...
答复：您好，您说到最近觉得没有干劲，最近是发生了什么事，愿意多说说吗？因为没有干劲，您感觉找不到自己的价值，很能感受到没有干劲给您带来的无价值感和无力感，体会到您为此担忧和焦虑，也在寻求找回干劲找到价值感的...
答复：您好，每个地方去医院挂号可能有不同的要求，一般的话是不需要带身F证的，我们这边去医院只需要带上医保卡（或社保卡）+钱就可以了，现在也可直接只带手机就行（手机里面带有电子医保卡+支付功能的）。 您这边的具体...
答复：您好，被猫咬了感受到你的担忧和不安，在让自己心情安抚下来的同时，最好的办法是尽快去当地的疾控中心打狂犬疫苗。
答复：亲爱的您，很高兴看到您又有了新的突破，很好奇您是怎么坚持并做到的呢，愿意多分享一下吗？如您所说，相信您每日的坚持，肯定会有不一样的收获，㊗️愿您越来越好!????✊?
答复：您好，孩子抑郁了不肯吃药也不肯接受心理辅导，这是让每一位父母非常担心的事情，很能感受到您的焦虑、担忧和无力、无助感，也深深体会到身为家长的您的不易和辛苦。 孩子在抗拒用药和心理辅导的这种情况下，我们在...
答复：您好，在群里社死后，您一直很紧张，哭个不停。很能感受到您的无力和无助，我们先做几个深呼吸，尝试让自己平静下来，然后再好好拥抱一下自己好吗？ 我们可能不少人都经历过这样的社死现场的尴尬事件，事情发生简直...
心理咨询专家龚冬月的公益解答案例
[咨询] 明天要考试，考前失眠
答复：您好，考前一晚失眠睡不着了，在人生的各种大考小考中，也许我们很多人都经历过这种考前失眠的情况。 考前失眠主要由于大脑兴奋或者紧张所致，可尝试采用以下措施： 1、调整、放松情绪：如听舒缓的音乐，或者通过自我...
[咨询] 怎么改变自卑？
答复：您好，您说到想改变自卑，是哪些方面让您感觉到自卑，愿意多说吗？ 也许，我们每个人或多或少地都有自卑的时候。因为世上没有完人，与他人相比，都会存在着这样那样的弱点和不足。有自卑心理并不可怕，关键是一个人...
[咨询] 难过了怎么办？
答复：您好，感受到您的难过和伤心情绪，很想抱抱您，我的亲爱的朋友，最近是发生了什么，愿意多说说吗？ 如果心里好难过、很痛苦，可以通过适当倾诉、运动、旅游、心理治疗、药物治疗等方式予以缓解。如果难过、痛苦的症...
[咨询] 太容易生气，明明一点小事，有时候气的喘不过气来...
答复：您好，深深感受到您的无力、无助、自责、焦虑、无价值感等多种情绪交织，孩子、工作、生活、自己，似乎都陷入了一个黑胡同中，让您又苦又累又怨又气又悔，同时我也感受到您内心不甘的声音，以及尝试寻求支持帮助的力...
[咨询] 原生家庭不好导致的抑郁焦虑社恐，无限循环，内心...
答复：您好，因为原生家庭的原因导致您抑郁焦虑社恐，并不断地无限循环，内心又矛盾又痛苦，感受到您深深的无助和无力感，也很心疼您被原生家庭造成的伤害。 原生家庭之所以对我们很多人的人生和成长都产生巨大的深远的影...
[咨询] 怎样才能做到情绪稳定呢
答复：您好，最近是发生了什么让您情绪不稳定呢？感受到到您被情绪困扰，并想要寻求如何做到情绪稳定的方法。要做到情绪稳定可以尝试以下方法： 找到情绪不好的原因，并努力改变。 做一些运动，如散步或体育锻炼，来克服身...
[咨询] 我是一名21岁的女生，从亲人到朋友，我没有办法建...
答复：您好，很心疼您遇事都一个人扛着，您很想建立亲密关系却无法深入关系，感受到您内心的冲突，在冲突的背后，有着存在的因缘，有着相应的故事和渴望。或许您需要寻求心理咨询，建立亲密关系的困难背后往往都藏着被伤害...
[咨询] 最近觉得没有干劲，找不到自己的价值。该怎么办？...
答复：您好，您说到最近觉得没有干劲，最近是发生了什么事，愿意多说说吗？因为没有干劲，您感觉找不到自己的价值，很能感受到没有干劲给您带来的无价值感和无力感，体会到您为此担忧和焦虑，也在寻求找回干劲找到价值感的...
[咨询] 深份郑不在身边去医院挂号必须带深份郑吗大家理理...
答复：您好，每个地方去医院挂号可能有不同的要求，一般的话是不需要带身F证的，我们这边去医院只需要带上医保卡（或社保卡）+钱就可以了，现在也可直接只带手机就行（手机里面带有电子医保卡+支付功能的）。 您这边的具体...
[咨询] 快告诉我被猫咬了会怎么样
答复：您好，被猫咬了感受到你的担忧和不安，在让自己心情安抚下来的同时，最好的办法是尽快去当地的疾控中心打狂犬疫苗。
[咨询] 今日中午工作了一小时 有了突破 ，每日坚持肯定会...
答复：亲爱的您，很高兴看到您又有了新的突破，很好奇您是怎么坚持并做到的呢，愿意多分享一下吗？如您所说，相信您每日的坚持，肯定会有不一样的收获，㊗️愿您越来越好!????✊?
[咨询] 你们好！请问孩子抑郁抗拒吃药，也不做心里辅导，...
答复：您好，孩子抑郁了不肯吃药也不肯接受心理辅导，这是让每一位父母非常担心的事情，很能感受到您的焦虑、担忧和无力、无助感，也深深体会到身为家长的您的不易和辛苦。 孩子在抗拒用药和心理辅导的这种情况下，我们在...
[咨询] 在群里社死，很紧张，一直哭个不停
答复：您好，在群里社死后，您一直很紧张，哭个不停。很能感受到您的无力和无助，我们先做几个深呼吸，尝试让自己平静下来，然后再好好拥抱一下自己好吗？ 我们可能不少人都经历过这样的社死现场的尴尬事件，事情发生简直...