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心理杂志

婚姻中如何舞出配合默契的双人舞

作者:罗凤萍   2019-03-12   2449次阅读   10个赞

夫妻关系,是我们在这个世界上所有关系中最为亲密的关系,也是最能带给我们幸福,相处不好伤害我们最深的关系。近年来,因两性关系困惑咨询的来访者比例不断增加,在我的咨询类别中已位于首位,在多年的工作实战中,我的感悟颇深。

 

坚持“我是对的”,是婚姻关系出现问题时最具杀伤力的的心理模式,如果把你认为的对错与你的婚姻幸福相比较,哪个更重要呢?

 

夫妻二人因为成长环境、教育程度、价值需求以及个性不同,在一件事情上很难有完全一致的想法,在一起生活久了,为一些琐事争吵在所难免,而这时的两个人往往都是站在自身的角度,向外看,看到的都是对方的问题,很少觉察自己,更少看到事情背后的动机和成因,有一句话说得好,向内看睁着眼,向外看闭着眼。其实,在婚姻中,很多事情是没有对与错的,尤其是家里,不是讲理的地方,而是讲情讲感受的,强迫对方接受自己的观点并做出改变只会适得其反。

 

如果夫妻关系的一方或者双方,喜欢抓住对方语言中的槽点,争论、质疑、指导、批评,两人之间的共同语言就会越来越少。

 

夫妻二人在发生争执时,很多时候是泛化的,就是把当下的事情扩散到以往的事情中,正如费斯汀格法则中提到的,生活中的10%由发生在你身上的事情组成,而另外的90%则由你对所发生事情如何反应决定。本来语言交流是最重要的分享方式,如果一方或者双方以压倒对方的强势面对问题,互相指责,互不相让,不关注对方的感受,只在意自己的在婚姻关系中的权利,那最终的结果一定是彼此伤害,两个人的感情也渐行渐远。

 

和心爱的人吵架并不能解决任何问题,只会让我们越来越不信任对方,也越来越不信任彼此的爱。原本可以用爱来疗伤,并拉近相互之间距离的,但怒气却将彼此的距离拉大。

 

夫妻吵架这件事情本身并不严重,严重的是关系不对等,对对方有一个完美的期待,希望对方为自己改变,并以此做为爱的要挟。

 

两人吵架后,尤其是女人,认为对方既然是爱自己的,就应该包容自己的一切,主动认错和好,如果期待没有得到满足,会产生愤怒、委屈、悲伤、恐惧等情绪,带着这种情绪交流,就会对关系造成更大的破坏。其实期待是关系的杀手,真相是没有一个生命能够为另一个生命负责,所以,在婚姻关系中,一个人是不能改变另一个人的,只能改变自己或通过自己的改变影响到对方的改变,如果对对方有期望和要求,要对方如你所愿,就等于有了控制和要求。只要有控制和要求,关系就变成了战场!爱也会走远!

 

婚姻关系出现矛盾,沟通很重要,沟通的效果在于对方的回应,在愤怒的情绪驱使下,你想要的效果很难实现。

 

两个人的沟通,70%是情绪,30%是内容,情绪不对,内容就会被扭曲,所以,沟通时的情绪和氛围直接影响到沟通效果。双方带着情绪沟通,实际上是收不到要表达的信息的,试想一下,两个怒气冲冲的人,无论面对的是什么问题,交流的结果可想而知。

 

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心理学里有个概念叫“强迫性重复”,意思是,人其实是在不断地重复那些对自己重要的情感体验。如果这种状况变成了面对问题交流的一种模式,那在这段婚姻关系中,只有痛苦的感受。

 

夫妻沟通是有黄金原则的,想要增进夫妻关系,要多进行“感受性”的沟通,说出自己内心的感受,倾听对方的感受;不批评、不抱怨,批评和抱怨是沟通的刽子手,只会使事情变得恶化;沟通过程中要适时向对方说“对不起”,这是沟通的软化剂,最重要的一点是有情绪的时候不要沟通,否则会让状况变得更糟。

 

一段高质量的婚姻关系中,有一个非常重要的关键词——接受。要知道,不管和你多么亲密的人,也是另外一个人,不要指望他们为自己改变,也不要有改造对方的梦想。从自己入手,才是改善关系的唯一途径。在婚姻关系中,你给对方越多的尊重,他就给你越多的爱,只有这样的婚姻,才能舞出配合默契的双人舞。

 

 

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评论(1)

S**

2022-10-02 17:37

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