如何静心消除心中杂念？

摘要：如何静心消除心中杂念，现今的人都比较烦躁焦虑，人非圣贤，大家都会有心烦的时候，做任何事都没心劲，想跟大家分享一种方法。

　　如何静心消除心中杂念？这个社会变得越来越浮躁，如何在浮躁的社会中做到去除杂念，做到真正的心静呢。我们要明白，为什么我们心中会有杂念？我们每个人心中的杂念程度是不一样的，我们每个人的心静程度，也是不一样的。这与每个人的经历有关。
　　如何静心消除心中杂念？
　　冥想：做冥想练习时，一定要找一个幽静的环境，最好每天在同一时间同一地点练习，这样更容易集中注意力。练习时的姿势一定是舒适的，可以长时间保稳定不动且不疲倦的姿势，让自己平静下来，进入冥想状态。
　　深呼吸：就是胸腹式呼吸联合进行，深呼吸能放松全身肌肉，吸入更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，排除体内残气，改善体内各个器官的功能;同时还能接触疲劳，放松心情，减轻心理压力，让心平静下来。
　　保持良好的深度睡眠：有一个良好的睡眠，是做这一切的基础。睡眠好了，疲劳也消除了，体力更充沛，心情也就更好了。
　　多做一些能够积聚心神的事情，如阅读、下棋、瑜伽等。其实专心做一件事情很容易，也很难，难救难在坚持，如果你坚持下来了，你会发现以后做任何事都能很快进入状态。
　　放弃了，就不该后悔。失去了，就不该回忆。放下该放下的，退出没结局的剧。不乱于心，不困于情，不畏将来，不念过去，如此，安好。 除了坚强，别无选择。黑白分明，干净利落。

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