怎样判断自己心理是否健康？

摘要：怎样判断自己心理是否健康？平时大家可能比较关注自己的身体健康，但是心理健康也是非常的重要的，因为只有心理健康，我们的心态才会是积极乐观的，对于身体健康也会有非常大的好处

　　怎样判断自己心理是否健康？心理健康就是指一种高效而满意的、持续的心理状态。个体能够适应发展着的环境,而且其认知、情绪的反应、意志行为处于一种积极的状态,并且能够保持正常的调控能力,在生活中,能够正确地认识自我,自觉控制自己的意识与行为,正确对待外界的一切影响,使心理保持平衡与协调的状态,这就已具备了心理健康的基本特征。

　　是否能够及时调整自己的行为方式：

　　具有健康心理的人，能对现实生活有一个清晰和明确、以及客观的认识，并能妥善处理各种人际关系，能规范好自己的言行举止，而且还富有责任心。当自己的愿望不符合社会的要求时，能够及时调整自己的行为方式。

　　正确认识自我，接纳自我：

　　自我概念重点是与周围人相互关怀，进行思想、情感的交流，建立亲密感，进而自我确认，寻找与自我概念一致的外部评价性信息。如果个体能确立自我价值就能准确地找到自我概念的相关信息。而对于否定性信息，倾向于排斥。正确认识自我，使自己对自身有一个全面、准确的把握，进而更坦然地接受自己与周围世界的各种关系。

　　是否能控制好自己的情绪:

　　情绪是人们对于周围事物所表现出来的态度和体验，而同一件事物，可能不同的人会表现出不同的情绪。情绪也是人们的需求是否得到满足的一种反映。心理健康的人拥有积极、乐观的情绪，对自己充满信心，进而更热爱生活；此外，情绪健康的人还善于掌控自己的情绪，能使自己经常保持一种良好的情绪状态。

　　心理特点是否与年龄相符：

　　一个心理健康的人的心理特征要符合他的年龄、角色、身份等，因为不同的年龄、角色与身份都会有其不同的心理特征。

　　在意志上是否能做好自我的管理:

　　健全的意志包括意志坚定、有毅力、有耐心、心理素质良好、自控能力好。意志健全的人能对自己的行为、理想、动机进行自我管理，善于分析与判断事物。

　　在人际关系上是否和谐：

　　心理健康的人能做到以尊重、平等、关怀、照顾、谅解等积极的心态来与他人交往，并具有良好而丰富的人际关系。

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