过度依赖心理该怎样克服？

摘要：依赖性的人常常被别人称之为“长不大”、“幼稚”等。这种依赖性是人格障碍的一种体现，如果过于强烈的话，就是一种心理上的疾病。我们要学会克服依赖心理。

　　过度依赖心理该怎样克服？生活中，不管是和家人在一起，还是与朋友相处，都不可避免的会依赖别人，或者被他人依赖。是否值得依赖，也是判断一段关系是否亲密的重要依据，越是可以信赖和依靠的人，越是和我们关系亲密的人。

　　总是依赖别人的人，往往内心比较脆弱。他们往往特别看重别人对自己的看法，会把别人看的比自己更重要，总是希望能得到别人的关注和认同。因此，在与他人相处的时候，他们会下意识的去迎合别人、取悦别人，总是被别人的情绪所影响。

　　但是，如果过度依赖他人的话，也会给我们带来很多的问题。那么，过度依赖心理该怎样克服？

　　首先要矫正日常行为习惯:

　　要认真清查一下自己的行为中那些是习惯性地依赖他人去做，那些是自己做决定的。可以每天做记录，记满一个星期，然后将这些事件按自主意识强，中等，较差分为三等，每周一小结。

　　学会付出:

　　以前过于依赖别人，是自己索取太多，如果想改变这种局面，就要学着对别人付出，当别人对你的付出表示肯定和感谢的时候，你就会品尝到付出的快乐和幸福，并且乐于做下去。

　　要增强自己的独立意识：

　　对习惯了依赖的人来说，之所以总是依靠别人，很大程度上是害怕面对生活中的困难和痛苦，于是把消除这种痛苦的方法建立在求助于别人身上。

　　这就好比那些没有安全感的人，总是希望从自己的家人或者爱人身上寻找安全感一样，结果是越依赖越没有安全感。而我们都知道，真正的安全感只能自己给自己。

　　从零做起:

　　以前过于依赖一个人，什么都不会做，这并不代表以后不会做，要想改变现状，就要重新学习每一件自己不会做的事，把它当成一件重要的任务去完成，强迫自己做下去。

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