如何改变自己的依赖性心理？

摘要：如何改变自己的依赖性心理？有依赖心理的人,总是把希望都寄托在别人身上,一旦你觉得需要别人，离不开别人，你便成了一个脆弱的人。你需要认识一下自己的依赖心理。

　　如何改变自己的依赖性心理？可能我们身边会有很多严重依赖他人的人，当然，可能自己就是其中一个。依赖本身就是人的一种本能，我们常在心理或行为上有依赖他人的倾向，但依赖心理严重了会对自己与他人造成一定麻烦。如何改变自己的依赖性心理？

　　自我认同：

　　很多人由于自己从小不敢表现自己，不善于与人交流，总认为自己不如别人，知识缺乏，能力不足，笨嘴笨舌，会自主地将自己放在一个比别人低的一个位置，总觉得在别人的光环下遮着自己才安全。因此，总是过多地听取别人的意见以及选择，导致从心理到生理上对别人的依赖。

　　认识到依赖心理的危害：

　　依赖意味着放弃对自我的主宰，不能形成自己独立的人格，容易失去自我，放弃了对自己大脑的支配权。往往表现出没有主见，缺乏自信，总觉得自己能力不足，甘愿置身于从属地位。宁愿放弃自己的个人趣味、人生观，只要能找到一座靠山，时刻得到别人的温情就心满意足了。

　　充实自己的生活：

　　依赖性强的人往往是由于自己的生活太过单一，故而把精力全部集中在对方身上。所以，要想一定程度上摆脱依赖，就得主动从内到外的提升自己，努力成为一个优秀的人。比如，你可以去发展自己的兴趣，提高自己的职业能力，将精力投入到提升自己的努力中，逐渐淡化对别人情感的依赖。

　　重建个体的勇气：

　　咨询心理学研究表明，重建个体的勇气，个体可以通过选做一些略带冒险的事，每周做一项。例如，周末独自一人到附近的风景区做短途旅行; 这一日不论什么事情，绝不依赖他人。心理学研究表明，通过做这些事情，可以逐渐增加个体的勇气，改变个体事事依赖他人的习惯。

　　培养独立人格：

　　为什么说一个人培养独立人格很重要？现实点来讲，因为谁也不能永远陪着谁，每个人都有自己的生活，哪怕是最亲近的人。当自己的精神世界足够独立时，感情世界才能得到升华。而那种依赖性的陪伴，只会是父母式的照顾，而不是真正的爱情。

　　离开让你依赖的人：

　　最简单的方法就是离开那个让你依赖的人，让你依赖的环境。你就会被迫成长起来了，虽然你不喜欢依赖，但是当你的很多行为都因为依赖，而变得简单，变得容易，你有因为依赖得到好处的时候，你是很难摆脱依赖的。

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