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心理咨询:怎么克服猜疑心理?

来源:网络2020-01-15 10:14192

摘要:每个人都有猜疑心理,而我们本身也最容易让人猜疑,所以猜疑心理属于大众的一种顽固心理。不过这是属于正常心理范畴,但是猜疑心理其实并不好,于人于己都无甚益处,所有一旦有就要想办法克服。

  心理咨询:怎么克服猜疑心理?猜疑心理是人性的弱点之一,生活中我们常会碰到一些猜疑心很重的人,他们整天疑心重重、无中生有,认为人人都不可信、不可交。一个人一旦掉进猜疑的陷阱,必定处处神经过敏,事事捕风捉影,对他人失去信任,对自己也同样心生疑窦,损害正常的人际关系,影响个人的身心健康。心理咨询:怎么克服猜疑心理?

  摆脱错误思维方法的束缚:

  猜疑一般总是从某一假想目标开始,最后又回到假想目标。只有摆脱错误思维的束缚,走出先人为主的死胡同,才能促使猜疑之心在得不到自我证实和不能自圆其说的情况下自行消失。

  培养自信心:

  每个人都应当看到自己的长处,培养起自信心, 相信自己会与周围处理好人际关系,会给别人留下良好的印象。这样, 当我们充满信心地进行工作和生活时,就不用担心自己的行为,也不会随便怀疑别人是否会挑剔、为难自己了。

  学会自我安慰:

  一个人在生活中,遭到别人的非议和流言, 与他人产生误会,没有什么值得大惊小怪的。

  在一些生活细节上不必斤斤计较,可以糊涂些,这样就可以避免自己烦恼。如果觉得别人怀疑自己, 应当安慰自己不必为别人的闲言碎语所纠缠,不要在意别人的议论,这样不仅解脱了自己, 而且还取得了一次小小的精神胜利,产生的怀疑自然就烟消云散了。

  进行积极的自我暗示:

  当发现自己正在猜疑时,马上暗示自己,不要想多了,凡事往好处去想,无论别人说什么,有则改之,无则加勉,或者想一些其他快乐的事情,将思维转移,不要让自己陷入猜疑中,让自己纠结不快;

  及时沟通,解除疑惑:

  世界上不被误会的人是没有的,关键是我们要有消除误会的能力与办法,如果误会得不到尽快的解除,就会发展为猜疑;猜疑不能及时解除,就可能导致不幸。

  所以如果可能的话,最好同你“怀疑”的对象开诚布公地谈一谈,以便弄清真象,解除误会,猜疑者生疑之后,冷静地思索是很重要的, 但冷静思索后如果疑惑依然存在,那就该通过适当方式,同被疑者进行推心置腹的交心。

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