心理承受能力较差该怎样提升？

摘要：每个人心理承受能力不一样，人的承受能力都是在先天的基础上再经过后天锻炼行成的，所谓心理承受能力是一个人面对挫折的适应能力，说具体点就是说一个人在面对困难，逆境的情况下所表现出的那种毅力和解决问题的能力

　　心理承受能力较差该怎样提升？不管是生活中，还是工作中，我们都会经历一帆风顺的美好时光，也会遭遇很多意想不到的挫折和打击。一个人若是心理承受能力不强的话，那么在遇到挫折时就很容易产生轻生的心理，或者说会将痛苦无限放大，对自己身边的人都会产生影响。

　　不给自己逃避的空间：

　　工作不好,老公养我;这件事不会做,同事一定会帮我……其实这就是一种逃避,纵容自己的心理能力弱势!所以你需要树立独立意识,培养解决问题的能力。因为研究表明,缺乏独立意识,缺乏战胜困难的信心、勇气和能力,是心理承受能力差的根源所在。

　　有目的地进行心理训练：

　　心理和身体一样,通过一定的锻炼活动能促进健康。在培养心理承受力方面,“挫折教育”和“耐错教育”都是非常重要的。比如晚上一个人在家看看恐怖片,或着试着在没有别人陪伴的情况下出国旅游,都是快速提高心理承受力的妙招噢。

　　多吃苦：

　　“吃苦”其实也是一种心理承受能力，在艰苦的环境中，人们往往更能够战胜自己。不过也不是要你逼迫自己去吃苦，这样也许会有反作用，而是将“吃苦”融入到日常生活。比如冬天，真的很不想起床，这个时候就一定要让自己起来。比如锻炼身体时，感觉有点累了，很想休息，但是调好的运动时间还没到，所以，这个时候不妨让自己在坚持一下。

　　提升眼界：

　　困于自己的小圈子,眼里看不到大千世界,发现不了其他地方的美,以为自己看到的就是全世界。哇,不要这么凄惨。不要宅了,走出去,发现世界,你会发现天涯何处无芳草的;眼前的一时黑暗是暂时的,光明需要我们去等待,去发现。

　　看得淡：

　　如今的社会充满了竞争和压力，让人感到压力的地方有很多，比如血液的不成功，工作上的不顺利等等，面对沉重的心理压力，如果不能正确看待，则会有越来越大的压力，不要把做不到的东西，看得过于重，否则，将不能面对任何失败，变成一个脆弱的人。认真的看待，完善某件事的过程往往比结果更重要。

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