逃避现实的心理该如何自救？

摘要：人在压力之下，潜意识会有逃避情绪。在现实生活中，能够以正确态度和行为面对挫折与挑战其实并非易事。逃避现实的心理该如何自救？

　　逃避现实的心理该如何自救？逃避是一种心理防御机制。作用是保护自己的自我价值,生活中很多人碰到事儿会习惯性逃避，喜爱逃避现实的人是什么心理状态？在社会心理学上，有种人格特质叫逃避型人格，他们惯有逃避心理。

　　学会解决问题正视它：

　　遇到问题，首先先要冷静，分析问题的产生的原因，找出解决的问题的关键，接受不可避免的事实，采取行动解决它。不要一遇到问题，连解决办法都没有想，你就觉得这是一个根本解决不了的难题，也许这个问题很简单就被化解了，是你自己将问题难化了。

　　学会正确解决问题：

　　遇到问题，首先先要冷静，分析问题的产生的原因，找出解决的问题的关键，接受不可避免的事实，采取行动解决它。

　　要承担自己行为的后果：

　　一个人如果对自己都没有责任感，就更不会对其他 人有责任感了。可以让他先从小事做起，比如在家里应该买菜、做饭、洗衣服；应该出去挣钱，不能等着家里人来养；要有人生目标，应该自食其力，应该肯定自己。

　　用积极的心态对待人生：

　　当对某些事感到痛苦时，要想办法疏导这些不良情绪，不要将这些情绪积压在潜意识中，一旦压抑太多，潜意识会忠实地依照讯息，在情境来临时去实现一些极端行为，让自己解脱，酿成不幸。

　　学会摆脱生活中的不幸：

　　人的幸福结局，并非是平淡安稳的喜乐，而是轰轰烈烈地与不幸斗争。接受不可避免的事实，让时间去治疗伤痛;采取行动以抵制困境; 集中精神帮助他人;在有生之年，充分利用自己的生命;计算我们所拥有的幸福。

　　学会反省自己：

　　在生活中，我们总是遇到一些问题，如果我们能够更多地反省自己，对他人更宽容，我们就不会被外界的事情和干涉所迷惑，会理性地对待每件事，避免一些矛盾和冲突的发生。这样，你不仅会得到内心的平静，而且还会赢得别人的尊重。

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