和前任分手后，感觉自己丧失爱与被爱的能力，我该怎么办？

摘要：和前任分手后，感觉自己丧失爱与被爱的能力，我该怎么办？感觉爱情是一种很虚无的东西，也越发难以理解为什么思维差异很大的人却还能在一起，不再相信会有人一直坚定不移地选择我和爱我。

　　咨询师，你好。

　　我分手已经很久了。

　　虽然觉得自己对于前任已经差不多放下了，但却感觉自己丧失了爱与被爱的能力，对于被爱缺少了敏锐的感受，再也感觉不到自己是被爱着的，也不敢再次去爱上一个人，害怕再次受到伤害。

　　对于现在的我来说，感觉爱情是一种很虚无的东西，也越发难以理解为什么思维差异很大的人却还能在一起，不再相信会有人一直坚定不移地选择我和爱我。

　　疑心病也越来越重。

　　我不知道该如何恢复爱与被爱的能力，不知道该如何重新相信他人、相信爱情。

　　我该怎么办？

　　心理咨询师郑皓元的回复：

　　你好，我是壹点灵心理咨询师郑皓元。

　　与前任分手后经历了一段难过的时间，如今放下，却发现自己丧失爱的勇气，此时的你应该很痛苦、陷入自我否定中吧。

　　你说的分手很久是多久呢？

　　分手后一段时间会经历痛苦，是有道理的。

　　想起他，你的大脑仍会分泌神经递质（释放催产素，促使人产生深层依恋”的区域都处于激活状态），这些神经生物学因素的存在可以解释为什么人们在分手后，还总是忍不住想念前任（大脑可以从中感到快乐），也会做出一些不顾一切的举动（比较容易冒险）。

　　试图与前任复合，依然感到深度依恋，那是因为你潜意识里，仍旧以为他还是你想象中的人。

　　分手之后，你会在一段时间内无法分辨自己内心所想象的他和他真实的存在之间的区别。

　　而这些想象，往往又是由你对他最美好的回忆以及内心的愿望所构成的，正是这些想象，在你“失恋”之后，成为给予你安慰与支持的动力。

　　例如，你可能会在自己情绪低落时，心中浮现出某个街头相遇，他给予你鼓励的样子。

　　但也挣是这种想象，让你越发觉得自己离不开他。　　给几个建议，希望对你有帮助：

　　1.对自己宽容，不要过分看作是自己的不完美导致对方没有接受自己，不去一味自责和后悔。

　　2.照顾好自己，保证每天有足够的睡眠，健康饮食。

　　3. 参与到那些令你感到愉快的活动中，比如：重拾你的爱好。

　　4.与那些能够倾听和给予你积极情感支持的人相处。

　　在有需要的时候，记得寻求专业人士的帮助。

　　最后，分享电影《托斯卡纳艳阳下 》中的一句话：毋庸置疑，好的事情总会到来。而当它来晚时，也不失为一种惊喜。

　　祝好。

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