什么是睡眠障碍主要类型有哪些？

摘要：身体因素和情绪因素都会引发睡眠障碍。睡眠问题是精神健康状况的一种症状，也可以导致或者加剧精神健康状况。

　　什么是睡眠障碍？

　　睡眠障碍（也叫“睡眠-觉醒障碍”）常常导致患者日间不适以及身体功能受损，临床上主要表现为睡眠质量不好、睡眠觉醒节律改变、和睡眠量异常。

　　除了以上典型表现之外，睡眠-觉醒障碍患者还可能出现身体病况或其它精神健康状况（例如：抑郁症、焦虑症以及认知障碍）。

　　睡眠-觉醒障碍可分为失眠障碍、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、异常睡眠、发作性嗜睡病、不安腿综合征等类别，其中以失眠症最为常见。

　　睡眠问题包括：

　　o 睡眠质量

　　o 睡眠时间点/节律

　　o 睡眠量

　　身体因素和情绪因素都会引发睡眠障碍。睡眠问题是精神健康状况的一种症状，也可以导致或者加剧精神健康状况。

　　据报道，约1/3成年人表现出失眠症的症状，而其中6%~10%的人达到了失眠症的诊断标准，可确诊为失眠症。

　　睡眠障碍的主要类型：

　　失眠症——入睡困难或睡眠维持困难，是临床中最常见的睡眠障碍。

　　睡眠呼吸暂停综合征——一种睡眠时候呼吸停止的睡眠障碍，呼吸停止时间持续10秒以上（包含10秒）。

　　不安腿综合征（RLS）——一种难以表达的特殊不适感，迫使患者腿部不停地活动。

　　嗜睡症——日间过度思睡和睡眠，包括可导致日间过度睡眠的发作性嗜睡症。发作性嗜睡症主要表现为患者日间过度嗜睡，即使其夜间睡眠已达7小时。

　　睡眠-觉醒节律障碍——睡眠觉醒周期紊乱，导致患者在主要的睡眠时间失眠，在应该清醒时嗜睡。

　　异态睡眠——指在入睡、睡眠期间或从睡眠觉醒时发生的各种异常的行为，包括梦游、梦呓和梦食。

　　嗜睡症有以下三种类型： 发作性嗜睡症、原发性嗜睡症和反复性嗜睡病。

　　阵发性嗜睡症，症状通常持续1个月（或者更少）

       持续性嗜睡症，症状通常持续1~3个月

　　反复性嗜睡病，症状通常持续3个月以上

　　嗜睡症与另一种睡眠障碍“发作性嗜睡病”相似之处在于：两者都表现为日间过度思眠和睡眠。两者不同之处在于：发作性嗜睡病通常是日间突然出现的短暂性睡眠发作，而嗜睡症表现为逐渐产生的日间过度嗜睡。

　　其实，在日间感到过度困倦的人群中，只有少部分人是由睡眠障碍所导致的，而其他大部分人则是由于夜间睡眠时间不足所引起。所以，保证每晚充足的睡眠时间是非常重要的。

　　你需要的睡眠量多少取决于几个因素：年龄、生活方式、健康状况以及最近的睡眠情况。总的来说，大多数成年人每晚所需的睡眠时间为7~8个小时。

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