自残的目的是什么,如何避免自我伤害？

摘要：自残的目的是什么,如何避免自我伤害？自残的人，ta们对生活充满无力感，自残能强迫别人看到别人看到自己的需求。

　　自残的目的是什么,如何避免自我伤害？自残是一种故意破坏自己身体组织的举动,但本质上,它并非像自杀一样,要让自己死去。

　　自残的目的之一是：求助。

　　曾经有粉丝问我，为什么看到的自残照片，都是“ing进行时”——伤口还没有愈合，很少见有人发已经结痂的自残伤口。

　　自残的人，ta们对生活充满无力感，自残能强迫别人看到别人看到自己的需求。

　　当然，并不是所有人自残都是为了求助，所以有的人也不愿意展示伤口。

　　自残的另一个目的是：获得掌控感。

　　对生活充满“力量感”的孩子更“霸道”，ta们在遇到困难的时候，首先想到的是“以牙还牙”，一定要从其他人身上发泄、夺回属于自己的利益。

　　但是，充满无力感的人，更容易把困顿、压抑的情绪朝自己发泄。ta们对外界没有掌控感，然后发现，自己唯一能掌控和伤害的只有自己。

　　但是，不管是哪种目的，自残都不是最好的解决办法！

　　心理学当中有个概念，叫强迫性自我剥夺（Compulsive Self-deprivation），也就是反复性地自我折磨，不允许自己快乐、不允许自己享受人生、只有活在炼狱当中才“正确”。

　　当然，有的自我剥夺可能不像是自残、性自残这么极端，但是也会以偏执的形式表现：加班狂、厌食症等等。

　　如何避免自我伤害，就成为一个我们所有人都需要考虑的重要问题。

　　推荐大家使用格式塔疗法。

　　格式塔理论，是说被压抑的情绪不能只通过交谈而减缓，而是需要在当下被积极地发泄出来。

　　比如，我们可以想象自己讨厌的对象坐在面前，然后对着ta大声吼叫。

　　或者，使用更进阶的“空椅技术”。

　　我们可以摆放两把椅子，先坐在其中一把上面，代表自己的主导情绪，或者代表对自己影响最深的那个人，向更弱势的自己沟通。

　　然后，再切换到另一把椅子上，反驳自己的主导情绪。

　　这样的持续对话、不同自我的相互驳斥，会让我们对自己有更深刻的探索和理解。

　　最后，强烈建议，如果你不能自己解决这些情绪问题，及时向专业人士求助！

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