过分在意别人想法该怎么办？

摘要：过分在意别人想法该怎么办？在现实生活中大家都知道过分在意别人对自己的看法不是很好,这样影响自己心理健康，最后容易让自己深陷焦虑、抑郁等状态。

　　不知道大家在生活中有没有经历过这样的情况，发朋友圈会想很多，当众讲话会想很多，甚至走在路上也会想很多。或许这是因为我们过分在意别人的想法导致的，其实很多时候不必在意这么多事情，做一个真诚随性的自己就好。小编整理了一些能够缓解大家“在意别人”的心理的小技巧，希望能带给大家一些启发。

　　·其实别人并不会很在乎和关心你

　　“过分在意别人想法”本质上是因为我们总认为世界上的其他人在关注着我们的一举一动，但实际上，大部分人都很忙碌并且没有充裕的时间一直关心你。对于你的生活，大家都只是看到然后一瞬间想想罢了，并不会对此做出太多的评价。更重要的是，这个世界上大部分的关系都是利益关系，只要别人跟你没有利益关系，大概率是不会因为你的行为而表现出喜欢或厌恶的，因为表现出喜欢或者厌恶的代价就是对方也会喜欢或厌恶你，每个人都希望获得他人的积极评价，因此只要没有利益冲突，都会友善对待他人的。

　　·对于自己而言，这个世界上你才是最重要的，别人和别人的看法，都是次要的

　　“比起任何人，我都要更爱我自己。”虽然这句话说出来时会让别人认为自己是一个自私的人，但是，对于我们自己而言，我们真的应该好好爱自己，之后才会有能力和力气去爱这个世界。这是你的自尊需求，为了自己而活的生命才是真正有意义的。

　　·把自己的需求放在第一位，不要委屈自己成全别人

　　有很多人没有学会也不敢表达自己的需求，当受到他人伤害时无法进行回击，不敢表露带有攻击性的情绪，他们被训练的会去理解别人的立场，会去照顾别人的感受，但是，要知道你替别人考虑，对方却并不一定会替你考虑，并不是所有人都值得你同情和共情。你或许会想，我担心别人评价我，担心别人会觉得我是一个怎样的人，但其实这是你给自己套上了枷锁，要学会和别人争吵，坚持自己的想法，不要因为别人反对你就按照别人说的去做。首先，对方对你而言并不是一个重要的人，其次，对方也并没有替你着想，那么ta说的话我们也要思考后再听。委屈自己成全别人只会让别人觉得你好欺负。

　　·不要害怕得罪别人

　　不害怕得罪别人是告诉我们自己，不故意惹事，不做违法道德规范的事情，但如果对方侵犯了我们的权益，和别人起了冲突且错在对方，那就不要压抑自己，不要为了不让别人对你产生不好的看法而为别人的错误负责。是你的错误，你承担；不是你的错误，不要忍受。

　　·勇敢表达自己的感受和需求

　　把以往不敢说的话痛快地说出来，不用委屈自己，不用一直照顾和体谅别人，不再被别人控制，明确你的界限，捍卫你的立场，将自己保护好。认识你自己是我们永恒的使命，或许你不清楚自己究竟想要的是什么，但你知道自己不想要什么，勇敢地对自己不喜欢的事情说不，慢慢你就会明白自己的理想和追求，活成你自己。

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