如何判断自己有抑郁症？

摘要：其实抑郁症的症状有很多。但有一个重要的衡量标准是，所有的这些症状在多大程度上影响了你的生活？换一种说法是，这实际上造成了多少障碍？

　　你是不是也时常感觉情绪低落、变得悲观消极、觉得自己越来越懒了。你开始怀疑自己是不是患上了抑郁症，于是在网络上寻找各种测试或者量表。到底是一段不太开心的日子还是患上了抑郁症，我们要如何判断呢？

　　即使可能没有通过血液检查来确诊，我们也可以通过以下与抑郁症相关的几个症状症状来判断我们是否患有抑郁症。

      首先，那些确诊为抑郁症的人至少在两周以上出现以下几种症状，而且这几种症状几乎每天都会出现，并且每次出现都会持续一段时间。不是转瞬即逝或者一会儿就消失了的情况。

　　第一，要确诊抑郁症，首先必须有情绪低落，人们可能感到悲伤、绝望甚至会觉得内心空虚。儿童和青少年通常会比一般处于叛逆期的青少年/或者一般处于情绪低落的少年更加易怒。

　　第二，就是你会对任何事情不再报以乐趣，我们一般称之为快感缺乏。所有那些你曾经感到快乐的东西，对此你不再报有任何乐趣。

　　第三，然后可能还会出现体重5%的增加或者减少。食欲不振或者食欲大增。

　　第四，还会出现失眠或者嗜睡。失眠会导致很难睡着，大概是一天通常只睡五个小时左右。嗜睡会导致一天睡十多个小时。睡眠时间可能是连续的，也可以是晚上睡眠时间加上白天休息时间。

　　第五，是感到焦虑不安的或者浑身无力的。曾经有一些抑郁症患者称，他们可以知道他们的抑郁症何时发作。因为他们感觉四肢渐渐变得沉重。还有一些其他情况也可能是患有抑郁症的体现。比如出现整天疲倦或者精力不足的症状、感觉人间不值得、有极大的罪恶感、难以思考或集中精力进行决策。抑郁症可以很大程度上破坏你专注和专集中精神的能力。如果你没有办法集中精神，你可能很也很难记住东西，因此抑郁症也可能引发记忆问题。

　　第六，抑郁症还有一个症状是患者会考虑死亡或者考虑自杀。抑郁症可以扭曲你对未来的看法，未来的一切会变得暗淡无光，到达一种你想要结束痛苦的地步。通常有被动自杀与主动自杀两种情况，而这两种情况之间还有些不同之处。举个例子，假设你在过马路的时候，你想要有个车撞死我也挺好的，这就是被动自杀。你没有具体的计划去结束生命，你觉得随机的某个人或者某件事导致死亡，也是一件不错的选择。而当人们在脑海中制定如何死亡时，便是主动死亡，即便他还没有采取行动。主动自杀是一种紧急情况，如果患者真的出现这种情况，应该在医院或者急救中心这种能让患者感觉安全的地方接受治疗，直到患者情绪稳定，因为这样的症状是经常在患者身上出现。

　　还有一些细微的情况也可能是抑郁症的体现。比如会感觉一切都很艰难，感觉自己什么也做不了，只想快点结束自己的生命。感觉无论怎样也完成不了自己的目标，会经常哭泣，还会一直脾气暴躁，非常烦躁，容易生气。

　　如你所见，其实抑郁症的症状有很多。但有一个重要的衡量标准是，所有的这些症状在多大程度上影响了你的生活？换一种说法是，这实际上造成了多少障碍？有一种人们可能仍在每天继续上班，仍在参加社交活动。但他们内心并不快乐，他们带着虚伪的笑容去参加这些社交活动，而当他们在那里时还是感到空虚和不快乐。还有一种人没有办法下床，没有办法上班，甚至不洗澡。后面一种人没有专业人士的帮助，可能很难恢复正常生活。而第一种人可以在没有专业人士的帮助下，通过自己的努力最终能克服这些症状。

　　希望每一个生活被阴霾包裹的人们，都可以轻轻拨开它们然后见到阳光。

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