迎着潮水吧，划痕也有它的力量

摘要：学会积攒自己的力量，在心底放一个透明的玻璃瓶，让里面装满你的喜怒哀乐，每份情感都有它的意义所在，让它盛满自信、包容和快乐！

　　心里的伤口就像沙滩上的划痕，待潮水涌来再退却的时候，这个划痕慢慢变浅变淡，最后就会和周围平坦的沙地融为一体。

　　可这划痕太深，太痛苦，该怎么办呢？

　　潮水这么汹涌，每次都要对我的划痕冲刷一次，惊恐、害怕侵蚀着我，什么时候才能等到划痕变化的那一天。

　　在我作为实习咨询师的时候，会看到不同的来访者，他们在咨询室中讲述着不同的人生故事，家庭的不幸，自我的攻击，学习的不如意都会让来访者每天笼罩在阴云的密布中，喘不过气来。

　　每个人的“划痕”

　　曾经有一位来访者每次咨询都在重复同样的绝望，活不下去，生活没有希望，想死。等到了第四次来访者悄悄发生了变化，她（他）要和朋友一起出去庆祝圣诞节，有了对未来的期待，咨询师开始惊喜来访者的变化，结束之后来访者告诉咨询师，总是聊自己的痛苦她（他）每次回去都不开心，以后想讲讲开心的事，咨询师开始思考，很多来访者会说咨询中会反复揭开她（他）的伤口，可又没有愈合会让她（他）更加痛苦，那还要不要揭开他们的伤疤呢？

　　这个没有确切的答案，每个来访者情况不同，所需要的咨询方式也不一样。但是每一份痛苦都值得被看见，被理解，被接纳，因为造成她（他）痛苦的事情已经压抑在心里太久，久到她（他）无法用言语来表达，无法找到合适的时机、合适的人去花时间倾听、理解她（他），这也就是咨询师反复让来访者复述自己痛苦的意义所在吧。

　　曾经有一个女孩，高中住校，因为太想考出一个好成绩，忍受不了宿舍夜晚的吵闹，和室友闹得不愉快，被同学针对，成绩偶尔上升被老师调侃咸鱼翻身，懵懂的她曾经拼命向家人求助，可得来的结果是想要心理咨询，精神病院有，你去吧。可是这个女孩心里一直有一个心结，高中的这一切，高考的失利自己又这么自卑，到底是因为什么？是不是自己真的很差，她开始试着向身边信得过的朋友倾诉，每次的倾诉必然会勾起不愉快的回忆，有时候整宿睡不着，很压抑，但是也会有所反馈，这些人开始让她明白原来事情可以有不同的视角，而不是自己所确信的那般，但是还不够，因为那种空间还不够安全。

　　待“潮水”涌来

　　怀着这样的期待她走进了咨询室，开始娓娓道来，在对咨询师的讲述中固然有痛苦，但是曾经隐藏的伤痛也慢慢被看到，那些自身忽略的力量开始出现。这个女孩惊喜地发现原来自己的遭遇还没有那么糟糕，自己不是那么一无是处，渐渐女孩开始相信自己是有力量的。高中的她其实独自面对了很多，高中那个阶段身体又在发育，心理、认知、人际关系各方面都非常复杂，可是这个女孩靠着自己的一股力量度过了这个阶段，她已经很棒了，所以她并不差劲，高考的失利并不代表她就是一个笨蛋，一无是处。她开始试着拥抱自己，去试着喜欢自己。

　　所以请你们也去积攒自己的力量吧，在心底放一个透明的玻璃瓶，让里面装满你的喜怒哀乐，每份情感都有它的意义所在，让它盛满自信、包容和快乐吧！

　　参考文献：知乎-心理咨询师反反复复让抑郁患者叙述痛苦是为什么？

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