如何避免自己过度的嫉妒心理？

摘要：当我们的成绩不如别人的时候，我们会嫉妒他人的优秀。当我们发现自己没有自己的朋友好看的时候，也会产生嫉妒的心理。这些心理现象怎样避免？

　　我相信大家对嫉妒这个单词并不陌生。我也相信，从小到大，在我们的成长过程中，我们都出现过嫉妒他人的情况。

　　当我们的成绩不如别人的时候，我们会嫉妒他人的优秀。当我们发现自己没有自己的朋友好看的时候，也会产生嫉妒的心理。

　　什么是嫉妒心呢？

　　就是当你在与别人比较的过程中，可能会发现自己有很多方面不如他人。例如我们会发现自己不够优秀，我们发现自己的地位比别人差等等。通过这样的比较，我们会产生一种嫉妒的心理，具体表现就是会感到羞愧，感到愤怒，甚至会感到怨恨对方。

　　嫉妒心理有着极大特点：

　　1.普遍性

　　每个人都会有嫉妒的心理，只是程度上的不同。你可能会说，我不愿意与他人比较，我从来没有产生过嫉妒的心理。但是其实，这是一种嫉妒心的程度不高的表现。

　　2.对抗性

　　嫉妒心理存在很大的对抗性。具体表现就是我们不希望他人好。症状比较轻的人会自我化解这种情绪，但是嫉妒心较强的人会诅咒对方，甚至做出一些更加严重的举动。

　　3.持续性

　　嫉妒的心理是持续不断的，而且也会长期的存在。试想一下，当我们讨厌一个人，因为他们比我们优秀的时候，我们不会今天讨厌他，明天就不讨厌了，后天还会再次讨厌他。我们对他的讨厌是持续的。

　　4.针对性

　　嫉妒心一般来说都会有具体的对象。我们不是漫无目的的对任何人都会产生嫉妒，而是对某些人，因为某些事情而产生了嫉妒的心理。

　　嫉妒是正常的，是每个人都会存在的心理，但是如果过度嫉妒他人的话，会造成不好的结果。

　　我们可能会因为嫉妒的心理，不断的让自己与他人抗衡，并持续的陷入这种我们不如别人的心态中，进而导致其他的心理疾病，比如抑郁和焦虑等。同时嫉妒心太重的话也会给我们在人际交往中带来问题，比如我们处处想要比过人家，说一些在旁人听来并不是很合适的话，就会造成他人对我们产生不敢靠近的心理。

　　那么我们可以通过什么样的方式去避免过分的嫉妒心理呢？

　　最直接的方法就是我们需要接受自己。

　　我们需要接受自己可能就是没有别人的好看，需要接受自己可能就是没有别人那么优秀，需要接受自己可能就是会不如别人，也可能需要接受别人比我们的进步得快，成长得快。

　　我们都知道，这个世界上是不可能有完美的人存在的。我们每次都会轻易的看到他人身上的缺点，但是却常常忽略了自己的。

　　我们确实会有一些方面不如他人，但是我们没有必要因为他人比我们优秀而难过。因为我们是我们，他们是他们。

　　我们可以将对他人的“嫉妒”化成自己的动力。比如，今天我发现，别人比我漂亮，我可不可以通过其他的方式让我也变得漂亮起来，比如我可以换一个更适合自己的头型，换一个更能突出自己五官的妆容，或者是换一种穿衣风格。

　　嫉妒不可怕，可怕的是过分的嫉妒却不自知，过分的嫉妒他人却无法自拔。

　　希望这篇文章有帮助到你。

　　参考：

　　社会心理学

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