职场黄金守则：学会维护心理疆界

摘要：每个人的心里都住着自我，即使和别人的关系再好，都要时刻记住对方的身份，保持适中的距离，并且在不同的场合使用适用于该场合的言行，给予对方充分的尊重。学会建立疆界，把握职场的边界感，守护自己，亦不侵犯他人

　　无论是在日常的交际中，还是在职场交际中，最难把握的就是距离和尺度。

　　其实，很多职场问题的原因都来源于缺乏边界感。过度的干涉、关心、索取，无论是越界者还是被侵犯者，只要越界，就可能会陷入人际危机或职场危机。

　　我的姐姐刚进入职场时，当时在一家公司实习。实习一段时间她跟我说，在办公室的午餐和晚餐都是她出钱订的外卖。实习的工资不多，办公室一共8个人，每订一次外卖都要花100~200元，她几乎每个月的工资都要在外卖上花掉。

　　我以为她是为了讨好同事而主动挑起订外卖的大梁，谁知道她告诉我她根本不想这么做，是因为每次一到了饭点，同事们就会叫她订外卖，而她因为是新人又不好意思拒绝。

　　在职场上，很多人都不希望成为受人指使的“老好人”，但大部分的新人都像我的姐姐一样不好意思去拒绝别人，没有及时地为自己建立边界。

　　职场上的边界并不高深，简单来讲，就是要知道说话做事，应该在哪里停止。

　　在心理学上，它被称作为心理疆界。每一个人或动物都在尽力保持着自己的生存空间，物理空间和心理空间，这种空间与外界的界限就称作疆界。心理疆界是为了能够将自己与他人隔离开，以保持自己的个性空间，保护自己的“心理财产”。

　　没有边界感的人，往往会变成两种角色，侵犯者和被侵犯者。被侵犯者的结果是，在职场上很容易成为苦不堪言的老好人，被他人肆意“掠夺”；越界者则是会在与上司同事以及客户相处时，模糊了界限，很容易侵犯了他人的心理空间，而最终自己将会为结果埋单，被疏离、被孤立。

　　建立心理疆界，我们要做到：

　　1.面对自己时:建立自己的边界。

　　当别人对我们提出无理要求时，侵犯到了我们自身的利益，这个时候除了拒绝别无他法。我们的一再忍让，只会成为他人肆无忌惮的理由。

　　学会维护自己的权益，才能为自己争取足够多的成本，在有限的时间里逐步提升自己的价值和才能。只有我们越变越强大，他人才不敢轻易支配自己。

　　2.面对他人时:摆正自己的身份。

　　无论我们面对的是谁，下属也好，领导也罢，甚至是我们的朋友；我们都不应该以一个俯视的角度去看待他们，或者去看待他们正在与我们讨论的问题。与他人沟通是一个平等的过程，当对面的人愿意与你一同探讨某一话题时，代表了ta对你的信任，以及对你想法的肯定。

　　在这个时候，我们更应该保持谦逊，与对方充分耐心地沟通和交流想法；而不是颐指气使地要求对方一定要按照自己的想法去做，或者是目中无人的提一些毫无根据的建议。

　　每个人的心里都住着自我，即使和别人的关系再好，都要时刻记住对方的身份，保持适中的距离，并且在不同的场合使用适用于该场合的言行，给予对方充分的尊重。

　　学会建立疆界，把握职场的边界感，守护自己，亦不侵犯他人。

　　行止有度，方能一往无前。

　　参考文献：

　　1.知乎_猎头老王

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