为什么别人可以遇到爱情，而你只能遇到渣男/女：如何摆脱“吸渣体质”

摘要：关系出现了问题，不要总是习惯性罪责归己，也不要盲目认为是对方渣，要理性地分析潜在原因。（比如自己和对方给这段关系带来了什么？）如果所有关系都停留在一个地方，那么就停下来，思考是否跟自己有关。

　　什么样的女孩/男孩，容易成为“渣男/女收割机”？

　　1、会爱上所谓的“渣男/女”，也许跟的童年相关

　　心理学家认为，从小缺爱缺少家庭的关心和关注度的孩子，长大后更容易遇到渣男。因为他们根本不知道健康的爱是什么样子的，也没感受过一个真正对自己好的人应该有哪些所作所为。他们通常不会分辨爱，容易被外表包裹着爱的行为所打动，误以为是爱。

　　因为在儿童期，孩子的认知结构不发达，对父母高度依赖，从而对创伤更为敏感。即便是一些无伤害事情，如果没应对好也会成为创伤，所以创伤在很大程度上决定了儿童对事件的看法。

　　童年上的创伤慢慢的会转化为成年上的极度缺爱，只要对方给自己一点点关注，就像倾尽自己所有。他们不知道自己的重要性，完全配的上更好的男人，于是总是心甘情愿被玩弄。

　　2、主观性选择“渣男/女”

　　心理学家弗洛伊德早在1914年提出“强迫性重复”（repetition compulsion），意思是人们倾向于不由自主的重复过往自以为舒适和熟悉的体验。

　　比如你会重复翻阅你喜欢的书籍，选择持续去一个特定的餐厅吃饭，或者说你会反复地选择有语言/行为暴力的人相处。

　　所以人们可能会错误的寻求相似前任性格特征的人们或是寻找相似的过往经历。

　　人们难以从熟悉的模式中走出来，可能是因为：

　　-体验是熟悉的

　　-人倾向于用曾经经历过的模式去评估和感受现在的环境

　　-有时一些负面情绪会带给我们心理层面上的特殊满足。比如，在承受某种痛苦体验的同时，也会接收到某种的保护

　　-某种痛苦的体验也曾给我们带来过保护

　　-不断重复体验痛苦发生时的情景，也是我们内心处理痛苦的一种方式

　　3、拥有付出型人格

　　以为恋爱就是拼命的付出，让自己受苦，成就更好的别人

　　如何改变你的吸渣模式？

　　1、 “自性化（individuation）”：认识自己的真实需求

　　首先，我们需要清楚地了解自己在亲密关系中的需求。许多人终生都在寻找“不合适自己的人”，因为ta们不知道自己真正需要什么。

　　心理咨询师Emmy Brunner认为，在亲密关系中造成90%的破坏性行为都源于过去自己的创伤，而其中很大一部分是隐性的。例如经历家庭破裂、暴力沟通，失去一段有意义的关系都会构成我们在亲密关系中的核心信念（core belief），而这些已形成的信念会转为无意识思想（automatic thoughts）并被带入成年后的人际关系中。

　　所谓“自性化”，其实就是一段逐步了解自己的过程。通过这个过程，我们逐渐接受到一些“混乱”但“强硬”的投射，它帮助我们看清真相：你的真实需求是什么？当你直面自己人格阴影时，你是谁？

　　具体怎么做：

　　-列出你心中曾失望过的伴侣，注意他们相似特征以及行为。（这可能反应了你童年时没被满足过的需求）

　　-直面过去的创伤并以同情的角度去看待过往创伤

　　-审视并清楚的认识到在过往感情中陷入的困境，这样在下段感情中可以更好的察觉到，尽早摆脱这些困扰

　　-树立在亲密关系中的底线，确定舒适、安全和受尊重的界限，并思考哪些行为是完全不可以接受的（比如，控制你个人行踪/贬低性的语言）。他们可以帮你在早起辨别渣男/女的信号

　　2、修复不良模式

　　如果有以下问题，那么你可能需要审视一下在亲密关系互动中的不良模式：

　　“为什么ta追我的时候对我那么好，现在却像变了一个人似的？是不是我做错了什么？”

　　“为什么我自己一个人的时候学习工作能力这么强，一谈恋爱却变成了一个低能，总是受伤害的人？”

　　“为什么相处一段时间后，他会用截然相反的态度对朋友和家人，甚至对陌生人的态度都比对我的态度要好？”

　　其实结构性问题每个人都有，但它往往会隐藏在人格结构的最深处，如果我们不触碰到相关部分是，一个人看起来会像所谓“完美”的人，只不过在亲密关系中我们往往会触碰到对方“更深的地方”。

　　当我们陷入这种不良模式时，停下来反思并发现问题并重复一种“更健康的互动模式”是一个突破口。有时，察觉也是一种非常珍贵的能力

　　总的来说，关系出现了问题，不要总是习惯性罪责归己，也不要盲目认为是对方渣，要理性地分析潜在原因。（比如自己和对方给这段关系带来了什么？）如果所有关系都停留在一个地方，那么就停下来，思考是否跟自己有关。

　　最后，我想表达，就算过往感情经历不顺，就算吸渣体质可能是自己的问题，它却给我们了一个重新认识自己的机会，使得我们更加明确自己内心深处最需要的是什么。

　　作者：Becki小白k

　　参考：

　　知乎：“爱过渣男，且一直爱上渣男”：吸渣体质，是我的问题吗？

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