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战胜“不安全感”的良药——自信、自尊、信任

来源:壹点灵2021-04-20 11:441116

摘要:我们一定要注重伴侣的隐私和自由。学会给予对方一定的社交空间,而不是时时刻刻地监视对方的一言一行,这样只会给感情带来新的问题。

  在身边谈恋爱的朋友口中,我们总是可以听到这样或那样的说辞:

  “吃饭有男生/女生我就不去啦,我男/女朋友会生气。”

  “男朋友/女朋友把我好友列表里的异性朋友都删了。”

  “昨天和异性朋友讲话,男/女朋友生气到现在。”

  ……

  吃醋、嫉妒等情绪,在日常生活中的小情侣中经常出现。在我谈恋爱之前,我觉得这些都是屁大点小事,不至于和另一半闹别扭。再之后,我谈了恋爱,因为和身边的朋友有了共同语言,我们会开始聊一些感情上的事情。

  我就发现,我身边不止一个人,另一半总是会对这些我看起来“正常的社交关系”抱有不好的想法。他们总是会自己妄自揣测,让另外一个人无法进行正常的社交活动。

  我见过最离谱的处理方法,就是我朋友的男友,每天晚上都会在微博上查找我的朋友今日又评论了哪个异性朋友的微博;或者是哪个异性来评论了我朋友的微博。随后他会截屏发给我的朋友,以此告诉她以后不要再经常和其他男生聊天。

  其实,种种这些情境和行为,全都是因为不安全感产生的。

  而在一定程度以内时,这都是人类正常的天性。每个孩子小时候都会希望爸爸和妈妈的注意力都在自己身上。如果爸妈向我们提出想再要一个弟弟/妹妹的想法时,我们总会担心下一个孩子会抢走爸爸妈妈对我们的爱。

  特别是对于重组家庭的孩子而言,新孩子的降临可能会被假象成“威胁”。我们家就是重组家庭,在我的妈妈告诉我她怀孕时,那一刻的心情我这辈子也忘记不了。即将出世的孩子,身边陪伴的是亲生的父母,而我却不是。当和我相依为命的妈妈有了第二个孩子,意味着她对我的爱也要一分两半。虽然现在成年的我已经完全没有了当时的想法,但是我能充分理解每一个有这种想法的孩子。

  而在感情里,一个被假象为要介入情感的人,对于假象的那一方而言也是“羡慕嫉妒恨”的心情。这其实是童年的情绪重演。

  深究原因,我认为这其实都是内心的自卑感在作祟。

  强势的态度和攻击倾向也是我们的自我防御机制的一种。一般来说,我们表现出来的诋毁和攻击性越强,往往因为在内心深处我们对自己的自卑感,和害怕失去对方的恐惧感越强。

  那么,如果想要不再被这种不安全感所折磨,最重要的是要提升我们的自尊心和自信心。

  有一个非常简单的技能,每天早上起床我们可以对着镜子做夸奖自己一番,这个方法叫做self-talk。这个办法可能听起来很离谱,但是时间久了你真的能发现自己身上不一样的变化。

  从心理学的角度讲,这是每天在对自己进行积极的心理暗示。日本某组织曾做过这个实验,他们邀请一个平平无奇的女生坚持一个月的self-talk,并且每天自拍一张记录不同的变化。一个月后,这位女生不仅变漂亮了,气质也变得很自信。

  若是这样还没办法解决心中的不安全感,我们可以选择用不埋怨的态度开诚布公地和另一半谈谈。告诉对方什么样的行为或华语会让人觉得不安。

  不安全感是可以分享给你的伴侣听的,而不是以责备的方式发泄出来。

  最重要的是,我们一定要注重伴侣的隐私和自由。学会给予对方一定的社交空间,而不是时时刻刻地监视对方的一言一行,这样只会给感情带来新的问题。

  你的不信任一定会造成伴侣对你的不信任。

  诚然,不是每一份信任都会换回相等的信任,也不是每一段感情都会有好的结局;但是,如果在这过程之中,你就选择不信任你的另一半,那你的感情一定不会长久。

  参考文献:

  1.知乎_KY主创


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