心理咨询师的必备素养--共情（Empathy）

摘要：心理咨询师的必备素养--共情（Empathy）想要学会共情，还有很长的路要走，不着急，身为心理咨询师的我们慢慢去成长，去感悟。

　　在心理咨询行业发展的今天，很多初学者会认为我既然要做咨询了，我一定要赶紧学会心理咨询相关的技能，技能确实会让初学者感受到安全感，毕竟有一技傍身，在咨询中面对不同的来访者熟练使用自己的技能，会让人产生成就感；但我的老师曾语重心长地对我说：不要急于去学什么技能，咨询师自身的素养才是最重要的。

　　我们是一个活生生的人，走进咨询室即使非常专业，我们依旧带着日常生活的表达方式，语言习惯，行为模式等，所以不是我们进入咨询室就可以变成一个完全人格健全的人，我们是需要在生活中，在个人体验中，在督导中逐渐认清自我，提高自己各方面的素养，慢慢成为一个人格上真正成熟的人。

　　今天就和大家聊一聊咨询师必备的一个素养--共情。

　　人本主义学派的代表人物罗杰斯对共情这样定义：当治疗师每时每刻体验到的情感和个人的意义正好是当事人现在的体验，当他似乎从当事人的“内心”洞察到这些情感和意义，就如同他是当事人一样，而且能够成功的把这种理解传达给当事人，那么，这个共情理解的条件就实现了。 -《个人形成论》.Carl R.Rogers

　　而罗杰斯在咨询中将共情分为三步，首先要跟随当事人的情感，试图去理解当事人；其次是真正理解到当事人的内心世界；最后是把自己的理解和当事人沟通。

　　在一些翻译中，Empathy既可以翻译为共情，也可以是同理心。

　　曾经有部动画短片《同理心的力量》，用风趣幽默的动画人物来呈现同理心和同情心的区别。

　　同理心是感受他人的感受，它具有四个特质：

　　“换位思考”这是以他人视角看待世界的能力，能够承认别人眼中的世界也是真实的；

　　“不下定论”不轻易去评判他人；

　　“了然他人的情绪”，真正理解到他人的情绪；

　　“向对方表达自己的理解”，用行动或者言语去表达自己对他人的理解。

　　而同情心不一样，它不是从他人的角度去思考问题，而是从自身的角度出发去看待他人的问题，然后表达自己的理解，而这并不能发自内心地理解到他人。

　　举个例子来更好的区分同情心和同理心：

　　当朋友对你说：哎呀，这什么破公司呀，你别干了，太辛苦了吧，劝你赶紧换份工作。（当一个女孩因为工作不顺向朋友吐槽的时候，如果朋友只是从自己的角度和经验来看待对方的吐槽，反而会引起朋友的不适，朋友错愕我只是发发牢骚，没想换工作）

　　当朋友换种方式说：哎呀，你现在工作这么辛苦，同事又不好相处，肯定很难受，又没有办法发泄，一定很委屈吧。（这就是感受到对方很委屈，很难过，不轻易下判断去让其辞职）

　　想要学会共情，还有很长的路要走，不着急，身为心理咨询师的我们慢慢去成长，去感悟。

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