让自己焕然一新的法宝：时间管理

摘要：时间管理是每个人成长中的必修课。做时间的主人，而不是被琐事所操控，这样才有充足的精力和时间来提升自己，成为更好的人！

　　有没有感觉自己的效率越来越低了？

　　上学的时候，每天可以听六七节课，完成不同作业。现在的自己，真的好拉垮啊，一天天碌碌无为，好像根本腾不出时间来听一门课。

　　究竟是哪里出了问题呢？

　　很关键的一点：上学的时候有明确的课表，你很清楚每天时间是怎样安排的，比如8-9点，是政治课的时间，我听政治课并温习政治笔记。

　　当离开了学校，我们没有“被安排”时，时间是散乱的：今天要上班，还要交水电，倒垃圾，修理空调，一堆事，感觉干不完，好烦～

　　这一切都归结到了时间管理上，即规划自己的时间，每天要干什么，什么时候要干什么，不干什么。这个无数次被提及同时也被小瞧的技能，悄无声息影响着无数个人的生活。

　　蒙特利尔康戈迪亚大学研究人员的一项研究发现，时间管理可以适度提高我们的生产力，它的好处在于它可以带来幸福感。

　　研究人员研究了158研究和论文的结果，这些研究和论文评估了过去30年里5万人的时间管理实践，发现72%的人在能够安排和管理时间时，有更高的生活满意度。

　　首席研究员布拉德·艾恩说：“时间管理有助于人们对自己的感觉更好，因为它能帮助人们围绕自己的价值观和信仰安排日常生活，给人一种自我成就感。”

　　时间管理策略也可以缓解焦虑和压力。当我们觉得自己在生活中有了更大的控制感和自主权时，我们会感到压力更小。当然，我们大多数人仍然要完成工作，如果我们想保住工作，还有很多事情我们无法控制。然而，我们有办法安排我们的时间，这样即使在做各种琐事的时候也会感觉更好。

　　当然，事情少的时候，做一下时间管理难度是不大的。但当所谓的各种琐事多到让我们头疼时，我们该怎么做呢？

　　1.列一个大单子和一个小单子。

　　我曾经很爱写待办事项，也很爱将一天里面所有要做的事情都放到我的清单里。但是现在，我不这样。

　　我每天的日程从三个开始-这三个是必须要做的事。一开始，我很难将自己庞大的待办清单所见到如此之短，但通过不断尝试，我发现，大多数事情并不是必须的，它们可以在其他时间被完成，或者不需要被完成。

　　因此，列出必须要做的，把其他的杂七杂八的放在主清单的后面，你会感觉舒服多了。因为只有三项事情，所以你不太可能会忘记做这些事，也不会因为它们忙得不可开交。如果你别的空闲时间，或者是为明天做一些额外规划，你可以把这些杂七杂八的整理一下，开始做了。（前提是一定要完成这三项）

　　2.安排一天中有意义的时刻

　　当你做符合你价值观的事情时，你会更健康，更快乐，压力更小。

　　锻炼对我来说很重要，所以我把我的锻炼计划写进我的日常日程，以确保它完成。还有，任何我需要做的家务，日常工作和健康的事情也将是我的必需品之一。我调整自己的节奏，使我每天的待办事项感觉平衡。某一天我可能会和我丈夫安排一场高尔夫比赛，也有一些安静的阅读时间，或者是闲逛和狂欢看节目的时间。这种所谓的空闲时间不是无聊的，而是可以治愈自己的。当你安排时间去做你所珍视和享受的东西时，你会获得一种满足感和成就感，这会增加你从事其他工作的动力。

　　3.在家里或在一个你感觉良好的物理空间建立时间。

　　我是很爱家的人。我重视家庭聚餐。喜欢在家。所以我会安排在家的时间。我不会连续两个晚上都出去。找到属于你的空间，树林里的小路，后花园里的椅子，卧室里安静的空间，每天在那里独处几分钟，感觉真的很好。所以，把这些纳入你的日程。

　　4.重新审视那些没有意义的时间。

　　生活中，我们不可避免地去完成一些很枯燥无聊的事情，但是我们可以重新思考这些事情，让我们自己的感觉更好。如果你重视学习和个人成长，可以在上班的时候多听听有声读物。如果开发票或者做家庭账单让你觉得无聊，那么就想想这些是有利于企业规划，家庭可持续发展。如果很不喜欢你的工作？那么可以利用休息时间去做一些你认为有价值的事情，写作抑或是涂鸦，出去锻炼也是可以的。

　　时间管理是每个人成长中的必修课。做时间的主人，而不是被琐事所操控，这样才有充足的精力和时间来提升自己，成为更好的人！

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