为什么你总会感到失败？

摘要：为什么你总会感到失败？失败也可以是建设性的，也可以是鼓舞人心的! 一些提示可以帮助我们不要让失败的感觉压倒我们。

　　在很多人的心里，觉得某件事情的失败就意味着我们自己是一个失败者。因为失败会扰乱我们的形象、自尊和自信，所以我们只许成功不许失败。

　　然而，失败也可以是建设性的，也可以是鼓舞人心的! 一些提示可以帮助我们不要让失败的感觉压倒我们。

　　为什么失败如此难以接受？

　　因为它就像我们幸福的障碍，代表了我们开花结果的障碍，失败总是有一种苦涩的味道，因为它使我们经历了似乎与我们的生命冲动相悖的事件，因此有了感情和思想。在我们的无意识中，它是一个障碍。而当它与大脑已经形成的真正厌恶的损失相关联时，它就会产生更强烈的共鸣。

　　为什么有些人不能容忍失败？

　　除了缺乏自信之外，要求和控制似乎是这种不容忍失败的根源。其他人已经走到了控制的一边。"只有掌握时间性，掌握事件，有时了解我们周围的人，才能够平息这种对不可预测的恐惧。"任何突发事件都是质疑自己的机会：考试失败、分手、没有得到你希望的工作，或者仅仅是输掉一场棋盘游戏或在谈话中没有得到最后一句话。

　　你该如何努力提高你对失败的 "容忍度"？

　　"你可以列出你失败事情或者原因，从中吸取经验，这也是一个找到一点心理灵活性的问题，不要把一次失败概括为其整个人生。最后，对于不可能实现的事情学会去放手是必不可少的，这样才能对不完美的东西更加宽容，也能对未知的东西更加宽容。走出可预测的范围是部署新资源的唯一途径。通过接受小的挑战例如：做自己以前从未想做的事情，敢于表达自身的需求，独自迈出一步。

　　如何在失败后重新获得自信？

　　当你觉得自己从一个失败走向另一个失败，或者当一个糟糕的经历使你的部分生活受到质疑时，你的自信心会受到打击。无论你是简单地试图吃得更健康而失败，还是你的整个职业生涯受到质疑，几个小步骤可以帮助你退一步，反弹，并重新获得失去的信心。

　　一、重新审视你的目标

　　如果目标太难实现，失败几乎成为不可避免的。比如：当你喜欢一切高热量食物时，但又想要减肥，一夜之间停止吃甜食是一个几乎不可能遵守的承诺。但是在一个月内减少甜食，用其他食物代替高脂肪的食物，会减少自身的挫败感。同样地，记得在一段时间内为自己设定清晰、准确和可衡量的目标。

　　二、把小的成功考虑在内

　　很多时候，我们认为成功是我们实现重大生活目标的时刻。而当我们无法实现这些目标时，我们就会失败。但我们有时会忘记一路走来积累的所有小成功。专注于那些进展顺利并能鼓励你继续走正确道路的方面。

　　三、思考失败的原因

　　当我们处于最低点，脑子里唯一的想法可能是 "我什么都不会，我只会犯错，失败是不可避免的 "时，我们可以尝试从这些错误中学习。与其让恐惧麻痹你，不如拿起纸和笔，问自己正确的问题：发生了什么？我的责任是什么？我可以从中学到什么？下次我可以做什么不同的事？不要让失败的感觉压倒你，甚至拖累你。

　　下次遇到失败的时候，你知道该怎么做了吗？

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