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当你感到筋疲力尽时,请尝试这3个新思维

来源:壹点灵2021-10-14 11:11204

摘要:我们都在生活和工作中做出贡献,推动我们的物种向前发展一点。我们中的许多人以微小的方式为更善良、更先进的人类做出贡献。

  当你感到筋疲力尽时,请尝试这3个新思维,在当你感到沮丧或者精疲力竭的时候,应该怎么自我调节呢?你可能听说过一些方法比如锻炼或是自我同情。如果你想尝试一些不同的东西,这篇文章讲提供新的,不那么传统的思想,让你可以改变你的想法。让你恢复元气。

  当我们感觉到情绪低落或筋疲力尽时,我们的思维就为变窄。

  改变和拓宽你的视野可以在你最需要的时候给你帮助。这里有一些新颖的想法,帮助你在感到沮丧的时候,自我调节。

  1.你已经克服了重重困难

  最近,我 5 岁的孩子一直在为学习游泳而焦虑。她喜欢学习生物学,所以我告诉她,“我们已经知道你是一名出色的游泳运动员了。”她疑惑地看着我。我提醒她,在数以百万计的精子中,她是最成功的游泳运动员。这句话很有效,让她又有了游泳的信心!

  每当你面临看似严峻任务或成功几率很低的时候,请不要忘了自己当时成功击败对手的成功几率。如果您目前面临的赔率是 1/10 或 1/20,请想想你的存在已经证明你在1/10,000,000 或更多的败率中都成功了。你已经是数百万人中最成功的游泳运动员。

  2.你在这里已经证明你适应力强,可塑性高

  很多心理学家一直在研究人类一些奇怪的行为。例如人们在做决定的时候常常会带有偏见。或者做事不考虑自己的长期利益。但是这些都一直一方面,我们要想想另一面。另一方面是我们都在这里,我们哺乳动物能在恐龙灭绝后的极其困难的环境中茁壮成长。再把时间往前推,我们现代都在这里,因为我们比原始人更加聪明。

  勇气、探索和实验的冲动、智力以及你可以想象的所有其他积极品质,都是包括你在内的人类的内在能力。这就是为什么我们仍然在这里并占据主导地位的原因。所有你想成为的东西,你已经是了,至少在某种程度上。依靠你已经存在的力量。

  3. 个人成就不会产生太多影响

  人们为了个人的成功给自己施加了很大的压力。我们认为我们应该能够做到一切,成为一切。即使是那些被誉为个人梦想家的人(例如,埃隆·马斯克、史蒂夫·乔布斯),如果他们独自工作,也做不了多少。我们都需要其他人来发挥我们的潜力。我们通过“最近发展区”来学习,这是我们自己可以做的事情和我们可以在帮助下做的事情之间的差距。

  如果你没有以自己希望的方式取得成功,与其进行自我批评,不如想想你需要哪些合作伙伴来帮助你。另外,尝试从更广阔的角度看待问题。我们都在生活和工作中做出贡献,推动我们的物种向前发展一点。我们中的许多人以微小的方式为更善良、更先进的人类做出贡献。

  当你筋疲力尽接近于崩溃时,你的想法可能是不可靠的。例如,你可能对自己更加严格,而不是更加合理。或者你可能会预测恢复所需要的时间会比实际情况长。所以当你开始进入沮丧情绪的时候,尝试这些新思维来提升你的情绪和信心。


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