我们为什么会害怕死亡

摘要：我们为什么会害怕死亡，很多影响着对于死亡的恐惧的因素，比如年龄的增长是我们无法控制的。但是，有哪些我们可控的因素帮助我们，对于死亡的恐惧减少呢？

　　死亡，是我们无法避免但又总是想要逃避的话题。许多人害怕死亡，但又有很多人意识到死亡是我们的最终归宿。

　　研究表明，对于死亡的恐惧很可能导致更难以处理悲伤情绪，并且可能放大我们内心的仇恨和暴力倾向。

　　很多影响着对于死亡的恐惧的因素，比如年龄的增长是我们无法控制的。但是，有哪些我们可控的因素帮助我们，对于死亡的恐惧减少呢？

　　Jade Wu博士为我们提出了4种方式，让我们对于死亡不那么恐惧。

　　1.慷慨的帮助下一代

　　帮助下一代包括，对于年轻人的关心和对于他们的理想和愿望的指导和培养。当老年人更愿意去慷慨的帮助下一代时，他们往往不会再后悔或痛苦地回顾自己的生活。对于下一代的知识和技术的传授，让他们感受到他们人生的意义。即使你可能没有儿孙，但是你可以通过去做志愿者，或者通过在事业或生活中指导年轻人来培养自己的创造力。这同样适用于一些对于生活感到没有意义的年轻人，可以通过这些帮助别人的行动，感受到自己的意义。

　　2.不要去回避这个话题

　　我们对于死亡这个话题总是习惯性的逃避，但是很多事情越想要逃避就越容易在脑海中挥之不去。根据一些调查发现，主持葬礼的主持人和经常见证死亡的医生们，会对死亡更加的不恐惧。我们可以根据这一经验，多去了解一些关于死亡的知识，读一些相关书籍或者文章，让自己多接触死亡相关的话题，也可以叫做“脱敏治疗”。

　　3.做一次死亡体验

　　这可能是最佳直接的让我们不再恐惧死亡的方式，经历过一次，虽然是虚拟的，但是也会给自己一些心理准备。告诉自己其实这种经历也没那么可怕。如果你极度的恐惧死亡，可以试着去找一些模拟死亡的系统，让自己经历一次。真实的经验会告诉我们，即使我们离开了我们的身体，我们仿佛还仍然是“活着”的。

　　4.让自己的生活更有意义

　　这条建议是最实际的现实的对我们生活有所帮助的建议了。当我们的生活充实且富有意义的时候，对于死亡的恐惧感就不会找上我们。试着去找寻生命的意义。这并不容易，我们可以从找寻自己的价值观开始，价值观是对我们好好生活的最大驱动力。花点时间思考自己的人生价值观，什么样的人生是你所追求的。接下来，无论你想要的有意义的人生是什么样子的，为实现那样的人生状态而去努力吧。当你忙于生活，感到满足时，死亡的恐惧感就会离你而去的。

　　随着年龄的增长，我们对于生命的意义和死亡的恐惧都是在时刻探索的。当你感到迷茫时，当你惧怕死亡时，试试以上这四个建议，会使你的生活更加的稳定和美好。

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