什么情况下要换一位心理治疗师？

摘要：是什么让你放弃了心理咨询？你见到的第一位治疗师不一定就会很适合你。寻找合适的治疗师就像是约会——可能需要多看几位才能找到。

　　是什么让你放弃了心理咨询？决定去见心理治疗师是迈向心理健康旅程里重要的第一步。如果你决定接受治疗，这表明你已经准备好解决问题，改善自己。

　　但你见到的第一位治疗师不一定就会很适合你。寻找合适的治疗师就像是约会——可能需要多看几位才能找到。

　　出于各种原因，你可能无法和某些治疗师产生真正的联系。

　　有时候，我们虽然能感觉到治疗进展缓慢，却也很难找到确切原因。

　　作为来访者，你需要分辨在什么时候，自己应该放弃这位治疗师。治疗的重点应该是自己的心理健康的发展。如果疗程对你来说没有帮助，那么就没有必要继续在这条路上走下去。

　　作为心理咨询机构，我们会告诉你什么时候，何种情况下需要结束当前的心理咨询。

　　以下会罗列出咨询师可能出现的问题，当这些示警红旗和警告信号出现时，你要找准时机结束咨询，寻找下一位心理治疗师。

　　01.心理治疗师不可靠

　　心理健康专家和他们的病人一样，生活忙碌而复杂。出现职业上或家里的急事时，治疗可能需要重新安排时间。然而，如果你的治疗师经常迟到，重新安排、或直接取消见面，甚至忘记约会，你可能需要考虑换下一位心理治疗师。

　　这些行为表明治疗师没有重视，也没有致力于你的治疗。

　　在结束跟一位不负责的治疗师的疗程前，你可以试着与医生讨论你的担忧，也可以询问是否将你的治疗改期会更好。

　　当然，你并没有义务为你健忘的治疗师解决问题。不过，如果你真的喜欢这位治疗师并希望继续治疗，这也未尝不可（但是没必要）。

　　02.心理治疗师不道德

　　不道德的治疗师会背叛患者对他的信任，违反职业道德。如果你的治疗师对你进行不当触碰，或对你进行性侵犯，请立即结束所有疗程，并向相关机构举报治疗师。

　　治疗师禁止与患者产生多重关系，也不得敦促患者伤害自己或他人。

　　在美国一起臭名昭著的案件中，纽约市一名精神病医生因说服她的一名患者谋杀她的前情人而被捕。

　　通常情况下，治疗师不会对患者做性侵犯这样恶劣的事情，也不会操纵患者去犯罪。然而，他们还是可能会有另一些不道德的行为。以下就是几个心理治疗师曾做过的不道德行为：

　　- 他们托你帮他们办事，或者处理私事。

　　- 他们不遵守保密原则，向你泄露其它病人的病情和隐私。让你产生自己也被同样对待的猜想。

　　- 他们对资方关系的处理过于模糊,在治疗中浪费时间。

　　03.心理治疗师喜欢评头论足

　　心理治疗师像其他人一样也会有自己的观点想法。但是如果你觉得你的治疗师对你的宗教，性取向，职业或者其它方面有所评判，那么这位治疗师可能不适合你。

　　一个心理治疗师不应该把他们的宗教信仰和个人观点强加到你身上。他们应做的是帮助你深入了解自己，并作出明智的决定。如果在一段治疗里你无法展现出真实的自己，那这个诊疗很难有所成效。

　　而一个会批判性强的诊疗师会让你难以打开心扉，从而难以产生实质性进展。

　　04.心理治疗师很偏执

　　一些心理治疗师虽不会批判别人，但是会对事情有刻板的，偏执的意见。甚至对与自己意见不同的人也持有偏见。

　　如果你的治疗师对你的性取向，宗族背景，宗教或者其它身份有偏见，那他对你绝不是一个合适的心理治疗师。

　　治疗师不应对你的身份发表公开的敌对言论，来表明他们对某些群体持有负面看法。如果他们以刻板的方式看待你，他们可能无法将你视为一个独立的人。

　　如果你的治疗师居高临下，让你觉得相处不舒服，也可以换下一位了。

　　05.心理治疗师不懂你

　　有时候，即使你的心理治疗师受到过严格训练并且有着高素质，但是他们就是不懂你。这可能是因为你和你的治疗师有着不同的宗教，种族，性别和阶级背景。

　　而找到一位跟你相互契合的治疗师，往往就是健康咨访关系的关键。

　　06.心理治疗师帮不了你

　　当你第一次治疗时，你可能不了解自己的心理健康需求或病症。但随着时间的推移，了解可能会增进。比如，在一个饱受家庭暴力折磨的家庭中长大，导致你患上复杂型创伤后应激障碍（complex PTSD）。然而，如果你的治疗师不是专门治疗创伤障碍的，他可能给就不是合适人选。

　　在确定心理治疗师前，请首先了解TA的专长，选择与自己病症相符的人选。

　　07.心理治疗师很强势

　　你的治疗师尊重你的意见吗？

　　你的治疗师是否会推着你设定不适合你的高目标？

　　你比任何人都更了解自己的情况和能力。如果你为自己设定了切实可行的目标，治疗师就不应该强迫你去以他们的标准设目标。如果你征求治疗师的建议，TA可以提建议或指导，但不应该一步一步地指导你如何生活。

　　有些治疗师就会不停的输出。如果你发现他们长时间地谈论自己的问题、他们的专业性以及他们对你生活的建议。而你几乎听不到任何有用的字，那么他们大概过于以自我中心，没有办法为你提供任何真正的帮助。

　　08.心理治疗师太被动

　　一些治疗师可能过于咄咄逼人，但另一些可能过于被动。

　　TA的被动可能体现在给你任何建议都犹豫不决，或者害怕给你急需的有关改善生活的建议。他们也可能在治疗过程中很少说话，并且没有制定明确的计划帮助你解决问题。

　　在这种情况下，也最好是换一个咨询师。

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