Panic attack（恐慌症）是一种怎样的症状？

摘要：Panic attack（恐慌症）是一种怎样的症状？恐慌这是一种可以被治愈的疾病，一旦成功治愈，恐慌症患者就可以过上更加美满且令人满意的生活。

　　惊恐发作是一种没有任何征兆和明显原因的突然而来的巨大恐惧。

　　它比大多数人经历的“压力过大”的感觉要强烈得多。

　　惊恐发作的症状包括:

　　心跳加快

　　呼吸困难，感到自己好像无法吸入足够的空气

　　几乎令人瘫痪的恐惧

　　头晕或恶心

　　颤抖、出汗或发抖

　　窒息或胸痛

　　感到潮热或突然发冷

　　手指和脚趾刺痛（有一种针刺感）

　　认为自己马上就要疯了或者就要死了

　　你可能会认为这是我们人类在面临危险的处境时产生的“应激反应”，但是在惊恐发作时，这些症状的出现往往毫无缘由。

　　这些症状经常会发生在看起来毫无危险的情况下——你甚至可能在睡觉的时候惊恐发作。

　　除了上面的症状之外，惊恐发作还有一些其他症状：

　　突然发作，毫无征兆，也没有办法来停止惊恐发作

　　恐惧的强度与实际情况不成比例，甚至和实际情况毫不相干

　　惊恐发作一般持续几分钟：身体无法承受更长时间的惊恐发作，但是在几个小时之内可能会反复发作。

　　惊恐发作并不是一种非常危险的症状，但是发作时非常吓人，因为惊恐发作的患者看起来像是“疯了”或者“完全失控”。

　　它也经常导致其他并发症，如恐惧症、抑郁症、药物滥用、医疗并发症，甚至自杀。

　　其影响范围十分广泛，从轻微的语言或社会障碍到完全无法面对外部世界都有可能。

　　事实上，很多情况下恐慌症患者害怕的并不是实际的事情或者物体，而是害怕恐慌症再次发作。

　　因此，他们会尽量避免特定的物体或者场景，因为他们害怕这些会引起恐慌症的再次发作。

　　01.如何定义恐慌障碍

　　只有有执照的精神医生才能为患者确诊惊恐障碍。

　　一项研究发现，有时，人们在被正确诊断之前需要看十几个医生，而且只有四分之一的患者能够得到对症治疗。因此，能够明确自己的症状并采纳正确的治疗是非常重要的。

　　很多人都会偶尔经历惊恐发作，因此如果你也曾经也偶尔经历过一两次惊恐发作，那完全不需要过于担心。

　　惊恐障碍最关键的的症状就是患者会持续害怕在未来再次惊恐发作。

　　如果你会经常惊恐发作（发作次数达到四次及以上），尤其是你会因此而害怕以后再次经历这样的情况，那你就应该去看看专门治疗这方面疾病的心理健康专家。

　　02.是什么导致了惊恐障碍：心理、身体还是两种因素共同导致的呢？

　　1.生理：

　　惊恐障碍可能会受到遗传因素的影响；有些患者表明他们的家人也患有惊恐障碍或者一些其他情绪类障碍，例如抑郁症。

　　还有一些针对双胞胎的研究也进一步证明了惊恐障碍会受到遗传因素的影响。

　　不过目前生理因素导致惊恐障碍的具体的原因尚未确定。

　　任何种族的人都有可能患有惊恐障碍，但是出于某种尚不明确的原因，女性患有惊恐障碍的几率是男性的两倍。

　　2.心理：

　　压力性事件也可能诱发惊恐障碍。

　　例如已经有证据表明经济损失或者是与重要的人的分别会导致惊恐障碍发作。

　　一些研究人员把生活中的压力源比作一个恒温箱，也就是说当你的生活压力过大，你的抵抗能力降低时，你的身体就会敲响警钟，惊恐发作就会趁虚而入。

　　两者共同作用：导致惊恐障碍的心理因素和生理因素是共同作用的。

　　尽管一开始，惊恐发作可能是由于消极的心理状态引起的，但是之后患者会因为惊恐发作产生一些生理症状，而这些生理症状又会进一步加剧惊恐发作。

　　例如，如果一个患有恐慌症的人由于喝咖啡导致心跳加速，他们可能会把这种情况当做惊恐发作的症状，因此产生焦虑感，由于他们的焦虑，会真的导致惊恐发作。

　　另一方面，咖啡、锻炼和某些药物有时确实会引起恐慌发作。对于恐慌症患者来说，最令人沮丧的事情之一就是他们从来不知道应该如何将不同的触发恐慌症的因素分离出来。

　　这就是为什么要想正确治疗恐慌症，就要关注引发恐慌症的所有因素---- 不论是生理因素还是心理因素。

　　3.患有恐慌症的人可以过上正常的生活吗？

　　答案是肯定的——只要他们可以接受正确的治疗。

　　恐慌症是一种高度可治愈的疾病，而且有很多高效的治疗方法。

　　大部分患者在完成某个阶段的疗程之后仍然可能会出现情境躲避的现象或焦虑现象，此时应该采取进一步的治疗。

　　一旦得到有效治疗，恐慌症就不会导致任何永久性的并发症。

　　4.恐慌症的副作用

　　一旦没有得到及时治疗，恐慌症可能会导致非常严重的后果。

　　恐慌症最直接的危害是它经常会导致患者的恐惧。这是因为一旦你恐慌发作，你就可能会开始害怕或逃避恐慌发作时的类似场景。

　　许多患有恐慌症的人都会表现出与发病时有关的“情景回避”。例如，如果你曾经在开车的时候恐慌发作，你就会开始逃避开车，直到你对开车形成了一种真正的恐惧。

　　最糟糕的是，一些恐慌症患者会发展成广场恐惧症---- 害怕出门---- 因为他们相信只要自己呆在室内就可以避免所有可能引发恐慌症的状况或者求助无门的情况。对恐慌症的恐惧使他们变得非常脆弱，因此他们宁愿闭门不出。

　　即使你并没有因为恐慌症出现这些极端的恐惧表现，如果你的恐慌症没有得到及时治疗，它也可能会影响你的生活治疗。

　　一项最近的研究表明患有恐慌症的人可能会：

　　更容易沉溺于酒精或者其他物质滥用

　　有更大的自杀风险

　　容易在医院急诊室待更长的时间

　　很少有时间去发展自己的爱好，去运动或者参加其他娱乐活动

　　无法经济独立，需要依赖他人的救济

　　会比正常人有更多的情绪健康和生理健康问题

　　一旦离开家里较远的距离就会很害怕

　　恐慌症也会对患者的经济产生影响。例如，最近的一项研究引用了一位女性患者的例子。

　　这位女性因为患有恐慌症放弃了一份年薪4万美元的工作，因为这份工作需要经常出差。她不得不选择了一份离家近的工作，但是这份工作的年薪只有1.4万美元。也有很多其他恐慌症患者因病失业，不得不依靠公共援助或家人的救济。

　　但是这些不幸都是可以避免的。恐慌这是一种可以被治愈的疾病，一旦成功治愈，恐慌症患者就可以过上更加美满且令人满意的生活。

　　Reference：

　　American Psychological Association,APA,2008,Anxiety,Panic Disorder,https://www.apa.org/topics/anxiety/panic-disorder

　　YDL编译：Iivvy，edamame

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