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快给精神内耗折磨疯了怎么办？
匿名
快给精神内耗折磨疯了怎么办？
先给你一个大大的、毛茸茸的拥抱。听得出来，你现在真的很累，感觉大脑里像是有几百个网页同时在后台刷新，风扇狂转，却怎么也关不掉，对吧？这种“精神内耗”确实太折磨人了，就像心里有两个小人天天在拔河，把你仅存的力气都抽干了。
其实呀，内耗并不是因为你不够好，往往是因为你太在乎了。从心理学的角度来看，你的内心可能有一个非常负责任的“监工”，或者一个极度渴望安全的“小孩”，他们都在用自己的方式试图保护你、避免你受伤害，只是他们的动静太大了，吵得你不得安宁。
能跟我说说，你的大脑后台现在正在运行什么“高耗能程序”吗？是最近遇到了什么难以抉择的具体事情，还是脑海里总有一个声音在不断地预演最坏的结果，又或者是在反复责怪自己过去的某个决定？
别着急，先试着做个深呼吸。我在这里陪着你，咱们一起把这些纠缠的线头一点点理出来，好吗？