如何阻止夫妻生活激情消退?

摘要：如何阻止夫妻生活激情消退?如何阻止夫妻生活激情消退?如果你认为关系的失败是因为所采取的约会活动不够刺激，不要担心，找到一个双方都喜欢、新颖有趣的活动才是最重要的。

　　如何阻止夫妻生活激情消退?当恋爱关系有激情的加持，伴侣之间也就越快乐。

　　通常来说，恋爱关系开始的时候，情侣通常有着高水平的激情，随着时间的推移，激情往往开始消退。

　　01. 恋爱中激情和约会之夜的作用

　　在已确立关系的恋爱中，与伴侣进行令人兴奋的活动（例如，约会之夜，一起去旅行，参加烹饪课程，徒步旅行）可以防止激情消退。

　　这些让人兴奋、共同参与的活动有利于增加双方关系的幸福感、性欲、和激情。

　　尽管很多伴侣都意识到这个问题，但往往却很难将其付诸实践。例如会遇到后勤（如财务、照顾儿童、工作）和协调（如寻找双方都喜欢的活动）方面的困难。

　　另一个阻碍是，很多情侣不知道何时该计划一些活动，来保持关系中的激情。

　　大多数人不需要保持一直兴奋来获得快乐，所以只有快乐感低于"兴奋槽 "的时候，才会去想着去提高激情水平。

　　这也意味着尽管情侣们都知道，恋爱缺少兴奋感会影响亲密关系，但往往感受到激情消退的时候，已经晚了。

　　02. 无聊会影响约会的频率和质量

　　一项研究调查了无聊对情侣关系中激情的影响，研究人员每日天跟踪社区夫妻持续三周（同时在三个月后进行一次跟踪）。

　　在夫妻关系较为无聊的日子里，兴奋的共同活动（如约会之夜）发生率较低，夫妻参与这些活动的质量也较低。

　　约会质量的降低与激情的消退有关。

　　在报告中生活更为无聊的夫妻，三个月后报告出了激情消退，其部分原因是兴奋的共同活动的发生率较低（在持续跟踪的三周内评估的发生率）。

　　而这其中的原因是，如果夫妻之间近期有一次质量较低的活动经历，ta们就不太愿意再继续进行激动的约会。

　　换句话说，在夫妻关系最需要的时候，尽管继续约会，约会质量也会降低（例如，较低的满足感、亲密感和愉快感）。

　　周而复始，从而进一步陷入激情消退的循环。

　　03. 无聊如何影响约会？

　　无聊是一种与缺乏挑战、意义、和兴趣有关的负面情绪。

　　在亲密关系中，双方感到无聊是因为感觉失去了一些曾经积极的东西（激情、乐趣、和笑声好像都消失了）。

　　与幻灭感的概念一致，认为夫妻关系正在消退的人，也会做出对彼此关系有害的行为。

　　如果一个人在进行约会时，觉得彼此关系没有了过去那样的激情，这就会影响到ta对于约会的态度。

　　反过来，伴侣可能会由于对方不够热情的反应，而不喜欢这次约会。这又会验证了这个人最初的想法，即认为彼此关系缺乏了激情和火花，从而进一步加强幻灭感，最终导致激情消退。

　　04. 最后想说

　　一段关系中的激情消退不会 "突然发生"，关系需要长期维护，当然持续保持激情也是较有挑战性的。

　　等到无聊的时候再挽回，这并不是一个对待亲密关系的有效策略，因为无聊会对那些本可以帮助减少无聊的活动造成阻碍。

　　与其等待，不如主动出击，提前计划与伴侣一起做令人兴奋的活动。

　　如果你认为关系的失败是因为所采取的约会活动不够刺激，不要担心，找到一个双方都喜欢、新颖有趣的活动才是最重要的。

　　References

　　Harasymchuk, C., Lonn, A., Impett, E. A., & Muise, A. (2022). Relational boredom as an obstacle for engaging in exciting shared activities. Personal Relationships.

　　YDL编译：aiKarry，KGG

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