在咨询中我们发现，有学校人际关系良好的孩子即使遇到一些挫折或者压力也比较容易尽快恢复，而内向朋友少的孩子往往容易内耗，不容易从挫折中恢复。这就不得不提到一个心理学专业名词：社交焦虑，对，小朋友也会有社交焦虑。它通常表现为：害羞，拘谨，极端内向，对他人的想法太过在意。会让孩子回避与他人目光交流，退缩，逃避，羞愧，过于自我，等等。严重的时候，孩子可能不愿意与家人以外的其他人说话，甚至拒绝上学。社交技能的缺乏会加重社交焦虑，反过来，社交焦虑也会影响社交技能的提高。
但并不是所有不主动社交的孩子都有社交焦虑。有的孩子尽管大部分时候独自一个人，但是他们并没有社交焦虑感。这样的孩子喜欢独来独往，比其他孩子的社会需求要少。但是，有社交焦虑的孩子可能会假装自己不需要任何朋友，虽然他们非常需要。甚至他们会在父母面前隐藏自己内心的孤独，因为他们害怕父母逼他去面对社会，面对人群。如果你不确定你的孩子究竟是喜欢独处还是害怕社交，那就试着让他描述一个“理想的周末”，看看他描述的内容里面有多少人际交往的元素。另外，当孩子说感到无聊的时候，常常意味着他感到了孤独。
当然，孩子需要在一定程度上在意别人的看法，因为这是他们融入集体并交到朋友的必要前提。容易产生社交焦虑的孩子，常常会预演并过度准备每一次即将到来的谈话和会面。他会生动地想象出各种灾难性的社交意外。一旦他想到了灾难，灾难就会像宿命一样如期而至。社交焦虑的核心，往往是惧怕被批评，被忽视，被排斥或被嘲笑。父母要试着理解他，与他共情，首先接纳他的现状，其次轻轻推着他前进。
朋辈关系对孩子的成长这么重要的，那我们如何帮助孩子社交呢？
一、面对慢热型孩子：
要知道孩子并不是陷入了害羞的困境，而是在慢慢地并持续地尝试与外界建立联系。告诉别人你的孩子不是害羞，而是需要一点时间来预热。
为孩子提供一个安全的爱的空间，让他有足够的时间去观察并想象自己如何尝试新的活动，孩子的适应能力一定会得到增强。慢热型的或者容易退缩的孩子，父母应该避免孩子过多接触强势的承认。每一次把孩子轻轻推出舒适地带后，我们都需要用更多的安慰和鼓励为他找回情感上的平衡。
如果孩子在交朋友方面有困难，那么你也可以邀请他的一位同学及其父母来做客。可能两个孩子很快就会觉得跟大人在一起没意思，于是他们自己自然就玩起来了。
跟容易退缩的孩子玩“嗨，你好！”的游戏，一有机会就对孩子说“嗨，你好！”直到他回应你为止，重要的是每一次都要像第一次那样带着温暖的微笑。
二、提升社交信心和社交技能：
练习具体技巧：微笑，目光接触，说话时自信而响亮，自我介绍，交谈时轮流发言，有好的肢体语言
核心技能：猜测他人的感受，清楚坦诚的表达自己的感受，赞美他人，等。
年龄小的孩子可以用手偶或者毛绒玩具，选择一个动物，赋予他一种性格，超级友好或者害羞等，让孩子笑个够，用笑声来减轻他的社交压力。
还有一种玩法：让孩子当专家，玩具当一个彻头彻尾的社交笨蛋。
大一点的孩子可以玩角色扮演的游戏，用稍微夸张的方式表演出来，让他大笑。注意一定要在游戏里加入拥抱，抚慰等情感关怀的环节。
三、关于害怕被拒绝或被嘲笑
角色置换游戏：找一个毛绒玩具，你来给它配音，假装谁都看不见它，孩子就可以尽情地拒绝它，嘲笑它。
它能够释放孩子在真实生活中所遭受的压力，会让孩子在实际生活中更坚强，更善良。记住一定不要对孩子说教，游戏的意义就是让孩子在想象的世界中置换角色，从而克服他在真实世界里的恐惧。我们要做的就是平静地去倾听孩子在游戏中恶言恶语的嘲讽，因为那可能都是他平时在真实生活中所听到的。
如果孩子极度害怕自己出洋相，那么父母可以分享自己小时候出过的洋相，一起就过去的洋相哈哈大笑一场。