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如何在情绪上头的时候，保持冷静，不做出冲动决定

2026-05-23 06:47:13

感觉智能手机时代这十几年来不算是特别好的时代，以前光有电脑的时代还比较好，没电脑人跳不出自己视野范围，但智能手机时代的问题有一点倒反天罡了，大把时间光看手机结果没更多时间应用于眼前实体完全没互联网也不好，人不知道经验以外的事物，起码电脑给了人业余时候的一种选择
大家好，我今天发生了很大的事情，我家里爆发了很恐怖的争吵，恐怖到直接动了手，现在的我很痛苦我的父亲平时对我和我妈妈很好，但他喝多了就会吵架，而且咄咄逼人，说的话也很伤人，我本来就有病，双向情感障碍症，目前是三级的情况，有残疾人证所以我一直不想吵架，每次吵架我都会痛苦，是那种喘不上气，情绪崩溃到恨不得去精神病院的痛苦，而吵完架后我的情况没有好转，我会焦虑，担心他回来了就会又吵，每天都这样我不是不想好好和我爸聊聊，可是等他不喝酒的时候，每次我爸都说绝对不会吵架了，结果过了几天，喝多又会继续争吵我想过离开家，毕竟我也二十一岁了，虽然我是残疾人，但我应该也能养活自己，可是我妈不行，她的身体不好，不能离开人，我只能继续呆在家里，日复一日的重复着这样的痛苦说句实话，我恨他，恨到骨子里，恨不得想杀了他，可我不能，因为我还有妈妈今天的吵架，本来我只想应付几句，可是他越来越过分，追着我和我妈吵，我就情绪失控，拿菜刀想砍他，结果我妈拦住了我，保护了我，但我爸动手了我觉得我的病可能这辈子都好不了了，因为我爸根本不在乎，如果他在乎，他就不会这样了，谁能救救我，我活不下去了
最近比较从比较颓废的状态中一下子精神了起来。可是恢复来之后，好景不长，我又很快地陷入到过多的焦虑和压力中，内耗严重。我觉得很重要的就是就业——找工作的事。最近就业环境境况每日愈下，我个人找工作也碰壁严重，因为换行业工作，经验又没有太多的可迁移。而今劳动市场又是买方市场，老板的要求普遍是薪资低，要求苛刻。水涨船高，将求前程和一份好工作好职业的大把年轻人拒之门外。我难道不急切地想实现自己的抱负，为社会贡献，实现自己的人生价值吗?如果连获得一份工作的机会都变得如此艰难，怎么进入社会，怎么进行下一步经验的积累，更不要提到如今下行经济期企业普遍的降薪裁员以及35岁后用工的失业潮，加上所谓的“灵活用工”、“灵活就业”，我觉得内心是不安的，内心是焦虑而烧灼的。我更担心的是家里人现在虽身体尚健康，但万一家里某人生病，家中积蓄抵御风险的能力较低，较困难。加上爸现在四十大几了也没有工作。爸妈分开了。更不要提到所谓的婚恋问题了，难以自立，谈恋爱之前也面临着焦虑。于是，对获得收入的一定要求碰到了现实求职的困难，重重的压在了我的肩上，同时我还非常担心职业的稳定性以及未来的风险
真佩服自己的钝感，因为啥也不懂在人际关系里被孤立了都不知道。

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