关于戒断反应
我们往往以为这类的词汇离我们很远,那是药物依赖者才会遇到的问题,但事实并非如此。
心理问题有大有小,我们往往忽略那些小问题,其实它们和那些大问题有同样的原理。
比如说戒断反应,比如说沉迷手机,游戏,小说之后;在一段时间离开这些,就会出现明显的不适反应。比如说睡一觉后,我们就会感觉大脑状态有些不对。
这应该与奖赏回路的刺激减少,神经递质的平衡被打破有关系。
我们沉迷那些东西,使得多巴胺大量分泌,冲击大脑的神经元。而睡眠期间大脑进行了再平衡,所以我们醒来的一段时间往往急切的翻出手机,四处寻找那些能带来刺激的物质。
承认这类反应的存在,能让我们更好的理解我们自己,也可能有助于改善我们的工作学习效能。
2026-06-12 15:39:38