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2024-06-14 07:32:48
【让你感觉更糟的思维模式】② -选择性注意 大脑有个特点:一旦你选择了相信什么,大脑就会扫描周围环境,寻找能够证明这个信念的线索。如果有什么信息与我们的信念相悖,那就对我们构成了心理上的威胁。大脑会选择忽视这样的信息,并保留与之前的体验相符的信息,即使这种信息会带来痛苦。 -必须和应该 这不是指我们应当承担的那些责任和义务,指的是让我们陷入不快乐的恶性循环的过度期望:我必须做得更好,我应该那样去想。 “必须和应该”这种思维和完美主义密切相关。当我们给自己设定不切实际的期望时,我们就会被困住。 -非此即彼(非黑即白)思维 这种思维方式就是以绝对和极端的方式进行思考——“我要么成功,要么就是彻底失败。”在这种两极化的思维方式里,没有中间地带,但中间地带往往更接近事实。 如果你能认识到,你的每一个想法,其实是众多想法的一种呈现,你就能用开放的心态去看待其他的想法,这样你最初的想法对你的情绪状态就没有那么大的影响力了。 《为什么没人早点告诉我?》
【让你感觉更糟的思维模式】① 无论情绪低落是由什么引起的,都会让我们将注意力集中在威胁与消极因素上。 想法会影响感受,而感受也会影响之后的思维模式。当情绪和情感状态出现波动时,更容易产生思维偏差。理解什么是思维偏差,并留意它们在何时出现,是减少思维偏差影响的重要一步。 -读心式思维 当情绪低落时,更需要他人的肯定与安慰。如果没有得到,就会自动假定别人对你有负面的看法。但这其实是思维偏差,对自己最苛刻的人很可能就是你自己。 -过度概化 如果我们认为一件事就代表了“今天会是怎样的一天”,这就是过度概化。 -自我中心思维 当我们生活不顺、状态不佳时,我们会缩小自己关注的范围,很难考虑别人的意见、观点与不同的价值观。这种偏差会给人际关系带来一些问题。 -情绪化推理 想法并不是事实,感受也不是事实。情绪只是信息,“我感觉到了,所以那一定是事实。”情绪化推理是一种思维偏差,也就是把自身的感受作为判断的依据。 《为什么没人早点告诉我》
死刑犯在被执行死刑时会害怕吗?很多人认为18年后又是一条好汉,他们都视死如归,但其实蝼蚁尚且贪生.哪个人会愿意死呢,从被判决死刑到执行死刑这段期间死刑犯每天都备受煎熬,不知道哪一天门一开叫他的名字就要被剥夺生命了,律师眼里所见过的死刑犯都是非常怕死的,根本就没有大喊一声18年以后老子还是一条好汉。世界没有后悔药,所以千万不要做违法犯罪的事情,当你叫天天不灵叫地地不应就要离别这繁华世界美好的时候一切早已为时已晚,宁可平平淡淡安稳一生也不跌跌撞撞走进坟墓。
现在觉得不必试图融入每个圈子,人生无论什么时候都有选择。
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